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冬季怎么預(yù)防上火?冬季上火怎么緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:44 冬季上火飲食

在冬季,首先是天氣比較干燥,其次就是人們平時(shí)的不當(dāng)飲食習(xí)慣,會導(dǎo)致上火。上火之后需要好好地調(diào)理,這樣才能讓上火癥狀快速好起來,上火后就不能吃油炸食品了,那么,冬季怎么預(yù)防上火?冬季上火怎么緩解?一起來了解一下吧!

冬季怎么預(yù)防上火?冬季上火怎么緩解?(1)

1、冬季怎么預(yù)防上火

1、常喝涼開水

經(jīng)常飲用涼白開,有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng),促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)免疫功能,有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。

2、吃點(diǎn)涼菜

冬天天冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發(fā)胖,尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥目的,確保健康。

3、吃點(diǎn)冷飲

冬季吃些冷飲,旨在消“火”。當(dāng)然,冬天吃冷飲食也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時(shí),冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用,治標(biāo)不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等。

2、去火的花茶有哪些

(1)玫瑰花茶

玫瑰花茶性質(zhì)溫和,降火氣,可調(diào)理血?dú)?,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞,愈合傷口,保護(hù)肝臟胃腸功能,長期飲用亦有助于促進(jìn)新陳代謝,是女人的恩物。

(2)枸杞茶

具有清熱解毒、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能夠降血壓:至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。

(3)菊花茶

將龍井茶4克、菊花7克,用600毫升沸水悶泡數(shù)分鐘后,即可飲用,可以祛風(fēng)散熱,清肝明目。

(4)金銀花茶

將金銀花的花、葉加水,先用猛火,后用小火煮三分鐘,濾出湯汁加冰糖后飲用。可以清熱、解暑。以金銀花為主的“雙花飲”,適用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱頭痛、口渴等癥。

(5)金蓮花茶

不適合長期飲用,僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用,可單獨(dú)代茶飲,也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片、蓮子心任一種同飲。

(6)蒲公英茶

用蒲公英30克、粳米100克煮成粥,可以清熱解毒,消腫散結(jié)。

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