艾灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中醫(yī)里的一種治療手段，常被用于去濕氣、溫中散寒等等，而有些人則希望能夠自己在家艾灸，但是大多數(shù)人都不知道在家怎么艾灸。那么簡單艾灸的方法具體有哪些？家庭艾灸療法是怎么樣的？自己在家可不可以艾灸？

1、艾罐灸

在艾罐底部有十多個小孔，艾罐內(nèi)有一個小筒也有十多個小孔，放置特制艾粒，點燃后將艾罐放在目標(biāo)穴位，可以讓艾火燃燒的熱力傳到皮膚，逐漸深入體內(nèi)，可以調(diào)和氣血，溫中散寒。

優(yōu)點：操作簡單，使用靈活，煙霧小，可以同時施灸多個穴位，尤其適宜婦女、小兒和恐懼針灸人群。

2、艾條灸

(1)溫和灸

將點燃的艾條對準(zhǔn)目標(biāo)穴位，在距離皮膚3~5厘米左右的位置進行熏灸，固定不要移動，讓患者局部有溫?zé)岣?，灸至皮膚有紅暈為止。

(2)雀啄灸

將點燃的艾條一段對準(zhǔn)施灸部位，好似麻雀啄食一樣，用一上一下、一起一落地方式施灸，火頭與皮膚的距離應(yīng)保持在2~3厘米，灸至皮膚有紅暈為止。須注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。

(3)回旋灸

將點燃的艾條的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復(fù)左右方向或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，使皮膚有溫?zé)岣卸恢伦仆?，灸至皮膚紅暈。

艾條灸法使用簡便，艾火柔和，不會灼傷皮膚，不足之處是煙氣大，容易落灰，不能同時多穴位施灸。

3、家庭艾灸須注意

(4)艾灸時

不宜在過饑、過飽、酒醉、大恐、大怒、大渴的狀態(tài)下施灸，婦女經(jīng)期時也不宜施灸。

(5)防暈灸

暈灸雖然罕見，但是也要引起重視。在施灸過程中如果出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心慌出汗、顏面蒼白等癥狀，就是暈灸，此時應(yīng)該立即停止施灸，開窗通風(fēng)。

(6)撲除艾灰

艾絨易燃，在施灸完畢后，一定要將火熄滅，避免發(fā)生火災(zāi)、艾灰積壓過多時，則需離開人體吹去艾灰，避免因火灰掉落而灼傷皮膚或衣物。艾罐灸則只需要每次施灸完后，把艾灰倒掉即可。

(7)灸后調(diào)養(yǎng)

施灸一般不會造成不適感，但也有少數(shù)人會出現(xiàn)疲倦、口干、全身不適等感覺，一般不需處理，繼續(xù)施灸會自動消失。施灸后要保持情緒樂觀，心情愉快，靜心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過度疲勞，多吃清淡營養(yǎng)食品。

4、艾灸的禁忌

1、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、女性私處、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?

2、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。

4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

上面為大家介紹了艾灸的一些注意事項及艾灸的禁忌癥，大家在選擇艾灸前要先看看自己的身體是否適合艾灸這種方法，到正規(guī)的地方艾灸。