相信女性朋友們對于精油應(yīng)該不會陌生，精油作為一款天然的護(hù)膚保養(yǎng)品，非常的受女性朋友們的青睞。精油主要是從天然的植物、花瓣、或是莖葉中提取的物質(zhì)，精油可以加快血液循環(huán)，有減肥瘦身的功效，所以很多女性胖友都用它減肥。那么精油減肥有哪些方法？精油減肥要注意什么？

1、精油減肥有哪些方法

一、精油塑身三步驟：

1、需要趴在美容床上，美療師會先貼心地在你腳邊放一個(gè)溫?zé)岬闹兴幋鼛湍闩?。然后在搓揉精油順著你的淋巴循環(huán)按摩，活動經(jīng)絡(luò)，并見精油中自然的植物成分與能量輸送到全身，從而增進(jìn)淋巴系統(tǒng)排毒功能。

2、通過按摩使精油進(jìn)一步轉(zhuǎn)化，讓脂肪達(dá)到分解、消耗或轉(zhuǎn)移。通常在精油按摩肌膚二十分鐘后肌膚就會發(fā)熱發(fā)紅，這就是效果。

3、好的手法能夠讓肌肉和皮膚變得緊實(shí)，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

二、配合運(yùn)動：

劇烈運(yùn)動消耗的是血液中的糖分，而慢跑、騎車、游泳、爬樓梯等耐力型運(yùn)動才是消耗脂肪的最佳途徑，人體一般在運(yùn)動半小時(shí)后開始釋放貯存的脂肪。

三、正確按摩：

在使用瘦身精油的同時(shí)進(jìn)行有力的局部按摩是非常有效的，按摩時(shí)，皮膚內(nèi)會產(chǎn)生一種可令人愉快的神經(jīng)遞質(zhì)，具有自然減肥的功效。如果只是涂抹瘦身精油而不進(jìn)行按摩，那效果則會減半。

四、堅(jiān)持使用：

常年使用同一種瘦身精油并不會降低皮膚對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細(xì)胞減少對糖和脂質(zhì)的吸收和貯存，所以不宜經(jīng)常更換瘦身精油的品牌和類型。

提醒：瘦身精油并非萬能，它只能起到一定的輔助作用，不能完全依賴于外用品，適度的運(yùn)動和合理的飲食習(xí)慣也是非常必要的，從內(nèi)調(diào)節(jié)，改善生活習(xí)慣。倡導(dǎo)運(yùn)動+纖體瘦身精油的健康瘦身理念，在瘦身的同時(shí)健康生活，享受快樂。

2、精油瘦身的原理

因?yàn)榫椭泻械男》肿游镔|(zhì)極度容易溶于脂肪中，那么滲入到脂肪物質(zhì)中的精油就能夠幫助加快我們身體的新陳代謝功能，從而幫助我們減肥瘦身，而且不同種類的精油對于我們大腦的調(diào)節(jié)作用是不同，所以對人體所起的作用也是各種各樣的，所以要建議一下所有使用精油減肥的愛美MM們，要找準(zhǔn)自己肥胖的原因，比如是屬于水腫性肥胖還是脂肪性肥胖，然后根據(jù)這個(gè)原因?qū)ΠY下藥，減起肥來才會事半功倍。

3、精油減肥注意事項(xiàng)

1.一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因?yàn)檫@樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應(yīng)該用精油中的基礎(chǔ)油進(jìn)行稀釋，這樣用起來就萬無一失。

2.精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至?xí)斐蓢?yán)重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強(qiáng)的。適宜晚上的時(shí)候使用，這個(gè)就不要疏忽。

3.精油再好，也不是適合每個(gè)人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因?yàn)檫@樣會打亂她們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于身體健康。

4.單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好，而且同一種類的精油最好不要單獨(dú)食用超過3個(gè)月哦。最好還是經(jīng)常換換口味啦，因?yàn)槲覀兊纳眢w也會對同種類的精油麻木的。

4、精油減肥有何禁忌

1、精油有加快血液循環(huán)作用，所以月經(jīng)期間、孕婦、哺乳期不宜使用。

2、單方精油，就是純粹的精油，濃度高，不宜直接涂抹肌膚，特別是傷口。單方精油必須用基礎(chǔ)油稀釋，有名的基礎(chǔ)油有橄欖油、杏仁油，因?yàn)閺姆N子中提取出來，就像花生油般溫和，所以可以做稀釋單方精油使用。所以一般做SPA時(shí)，精油按摩時(shí)其潤滑作用的百分之九十九的基礎(chǔ)油，其療效的是高濃度的精油。

3、精油大多有光敏性，就是對陽光、燈光敏感，陽光曬到，精油會灼傷肌膚，使得肌膚變成黑炭頭，甚至引發(fā)皮膚癌，而且這種灼傷是永久性的，再難美白回來。特別是花瓣提取的精油、還有柑橘類精油、如橘、橙、檸檬，柚，因此精油瓶是棕色，可避光。

4、部分人對部分精油過敏，就像花粉過敏癥一樣。

5、鑒別精油優(yōu)劣方法

鑒別1：香芬氣味

天然精油，聞起來應(yīng)該濃郁的自然花果香，而非人工香味。因?yàn)榫偷姆枷愠煞质秩菀兹芙庠诰凭?，所以一般純度不高的精油都是混合了酒精、化工制成的?

鑒別2：肌膚反應(yīng)

純度越高的精油，滲透力越強(qiáng)。購買時(shí)，只需要滴一點(diǎn)精油在手腕內(nèi)側(cè)，再用手指按摩兩、三下即可測試，高純度精油會瞬間被吸收，并且不會留下亮亮的油脂印象。

鑒別3：實(shí)驗(yàn)法

滴一滴精油在紙巾上，氣味清香，干后不會留有油漬，但香味還在；不純的精油是攙和了其他油，所以會有油漬。

鑒別4：滴水法

精油滴入冷水中，精油或沉在杯底，或漂浮在水上，但一定不會擴(kuò)散開了，而且芳香滿腹。滴入熱水中時(shí)，純精油會迅速擴(kuò)散成微粒狀，不純的精油只會成浮油狀。