腳是很多人忽視的部位，腳在人體的最低點(diǎn)，很多時(shí)候都沒太注意，雖然腳不是那么的起眼，但是當(dāng)身體出現(xiàn)一些問題的時(shí)候，可以從腳部的狀況判斷身體的健康，身體的許多血脈是相連的，那么如何從腳看健康呢？怎樣從腳看身體健康狀況？

1、觀察腳心的溫度

不管是老年人還是年輕人，很多人都存在腳心過涼或是過熱的情況。如果腳心過涼，應(yīng)該考慮多食用大蒜、生姜或是羊肉這類性溫的食物，以滋補(bǔ)腎氣，當(dāng)然平時(shí)也要注意腳部的保暖。如果是腳心過熱，應(yīng)該多食用一些甘涼滋潤的食物以緩解身體的陰虛內(nèi)熱。

2、觀察趾甲的顏色

我們都知道不管是手指指甲還是腳趾趾甲上面都有半月牙形狀的白色部分，這正是反映身體健康的一個(gè)重要關(guān)注點(diǎn)，身體強(qiáng)健的人白色月牙部分應(yīng)該占整個(gè)趾甲的五分之一。而趾甲顏色正常應(yīng)該是呈現(xiàn)粉紅色，若是趾甲偏白，可能是因?yàn)樨氀蚴菭I養(yǎng)不良造成的，那么在平時(shí)生活中應(yīng)該注意營養(yǎng)的攝入；若是發(fā)現(xiàn)趾甲上出現(xiàn)了豎形條紋，這代表機(jī)體的抗病能力較差，身體較易受到疾病侵襲，應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，避免久站久坐。

3、觀察腳底的顏色

正常人的腳底，應(yīng)該略顯紅色。如果發(fā)現(xiàn)，紅得十分的明顯，或者是紅色明顯加深，應(yīng)該考慮身體是不是熱氣過多，此時(shí)應(yīng)該注意調(diào)理，多食寒性食物，以降身體燥熱；如果發(fā)現(xiàn)不同尋常的黃色，應(yīng)該注意肝膽是否出行問題，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院觀察；一旦發(fā)現(xiàn)腳部發(fā)黑或者發(fā)紫，可能是因?yàn)檠毫魍ú粫常貉h(huán)出現(xiàn)了問題，可以加強(qiáng)腳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)；如果是發(fā)現(xiàn)腳部不正常的發(fā)青或是發(fā)白，可能是身體有寒癥，亦或者是營養(yǎng)不良、貧血造成的?？傊?，通過觀察腳底的顏色，可以提醒我們身體哪個(gè)部位出現(xiàn)了問題，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)診斷，這樣才能更好地確保身體健康長壽。

4、怎樣預(yù)防腳氣

1、每天洗腳

要想雙腳不散發(fā)味道，保持清潔很重要，用溫水和肥皂每天清洗腳部，可以有效去除污垢、腳汗、以及會(huì)引起氣味的真菌。腳趾之間、指甲縫里都要洗，這些地方通常是細(xì)菌的藏身之處。如果你的腳有味道，那就一天多洗幾次。早上一次、晚上一次、鍛煉后或流汗后一次。

2、腳部去角質(zhì)

去除腳部的死皮也能避免散發(fā)腳氣，不妨在家用磨砂膏或者浮石摩擦下雙腳，也可以去美容院做個(gè)美甲護(hù)理。腳趾甲也有時(shí)刻保持清潔、修剪整齊，以防細(xì)菌趁虛而入。

3、保持腳部干燥

腳氣是由細(xì)菌引起的，而細(xì)菌最容易在潮濕的環(huán)境下滋生，所以保持腳部干燥也就是避免潮濕，自然就讓細(xì)菌無可趁之機(jī)。洗完澡后一定要把腳擦干，包括腳趾縫隙也不要放過。擦干腳后用外用酒精涂抹腳趾。外用酒精可以進(jìn)一步干燥腳趾間的皮膚。

4、穿襪子

如果方便的話，穿鞋子一定要穿襪子，襪子能夠幫助吸收水分，減少腳氣。如果不穿襪子，腳汗會(huì)直接蹭到鞋子里，或者一直附著在你的腳趾間，腳氣會(huì)越來越重。建議穿抗菌襪，這種襪子由特殊材質(zhì)制成，能防止細(xì)菌的滋生。

5、使用腳部止汗劑

止汗劑含有抑汗成分，能防止汗液產(chǎn)生，減少腳氣。在睡前噴一點(diǎn)止汗劑在雙腳上，讓里面的有效成分有充足的時(shí)間滲入你的腳部皮膚，在第二天發(fā)揮抑汗的作用，可別忘了在趾縫間也噴一點(diǎn)，這里可是腳汗腳氣的“重災(zāi)區(qū)”。

6、穿對鞋子

腳氣很大一個(gè)因素就是鞋子不透氣，在買鞋子的時(shí)候盡量選擇透氣性好的，塑料和橡膠的鞋子能不穿就別穿，因?yàn)樗鼈兺ǔ６己懿煌笟?。選擇帆布、網(wǎng)眼的鞋子，能夠確保腳部空氣的流通。