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冬季怎么護(hù)膚補(bǔ)水?冬季護(hù)膚補(bǔ)水的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:10 護(hù)膚補(bǔ)水保濕

冬季肌膚是比較容易干燥的,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,肌膚缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚脫皮,還會(huì)引起干紋,冬季需要呵護(hù)皮膚健康,為肌膚及時(shí)的補(bǔ)充水分,保濕并改善一些皮膚問題,那么冬季怎么護(hù)膚補(bǔ)水?冬季護(hù)膚補(bǔ)水的方法有哪些?下面為大家介紹。

冬季怎么護(hù)膚補(bǔ)水?冬季護(hù)膚補(bǔ)水的方法有哪些?(1)

1、冬季如何護(hù)膚補(bǔ)水

1.每天都做保濕面膜,堅(jiān)持一周

冬季空氣濕度低,肌膚水分流失的速度快,表皮層缺水會(huì)產(chǎn)生干燥、粗糙、晦暗的現(xiàn)象,進(jìn)一步產(chǎn)生假性皺紋,此時(shí)若再不注意補(bǔ)充適量的油分和水分,將會(huì)形成真正難以消除的皺紋,同時(shí)還會(huì)降低肌膚的抵御力,使肌膚變得容易發(fā)炎過敏,加速老化。面膜是迅速補(bǔ)充水分和營養(yǎng)的利器,因此應(yīng)該找一個(gè)星期,每天敷一片保濕面膜,可以快速有效地為肌膚補(bǔ)充失去的水分,極干性肌膚還要配合一些具有高效補(bǔ)水成分的保濕霜。

2.冬季多飲水

冬季比較干燥,因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。如果能堅(jiān)持每天保證勻速而有規(guī)律的大量飲水,哪怕是黯淡的問題肌膚,也能漸漸恢復(fù)光彩。但是,需要注意的是,多喝水并不能立即看到效果,需要以養(yǎng)生的心情持之以恒。另外,需要格外留意的是保證飲水的規(guī)律性,切忌暴飲,應(yīng)該循序漸進(jìn)。

3.慢慢洗面去塵埃

平常上班忙碌,很多mm匆匆洗把臉就出門了,這種做法在春天和夏天可行,但在冬天就不太適用了。因?yàn)榻?jīng)過前面季節(jié)的積累,肌膚產(chǎn)生了大量的油脂、皮屑,如果能用溫水仔細(xì)地清洗每個(gè)部位,不但能讓肌膚干凈清爽,還能經(jīng)由洗臉時(shí)的按摩讓血液暢通,好面色自然不難得到。再以涼水作最后一道程序,收緊肌膚,讓肌膚更爽潔有彈性。

4.勿要忽視嘴唇

嘴唇是人體中最嬌嫩的部位,因此在冬天脫皮也是很正常的現(xiàn)象,但遇到這種情況時(shí),千萬不要用舌頭舔干燥的唇部,這樣的做法只會(huì)適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤唇膏,在干燥的時(shí)候和使用口紅之前先涂一層潤唇膏。這樣不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里,同時(shí)滋潤的效果會(huì)比較好;如果你的雙唇異常敏感,最好選擇含天然成份的精華油護(hù)理唇部;在唇部脫皮嚴(yán)重的時(shí)候可以在臨睡前用濕毛巾替代替磨砂膏,去除死皮,然后涂上凡士林。這樣,第二天早晨醒來的時(shí)候,唇部就會(huì)變得滋潤了。

5.護(hù)膚品要選對(duì)

由于冬季皮膚容易干燥,因此很多mm在冬季時(shí)傾向于選擇油脂型護(hù)膚品,補(bǔ)充皮膚油脂。但這樣的結(jié)果卻往往適得其反,令皮膚變得又黑、又皺、又硬。這主要是因?yàn)槎撅L(fēng)大,灰塵多,空氣干燥,容易令多油的皮膚表面沾滿灰塵,而皮膚中的水分卻得不到補(bǔ)充,再加上陽光的照射,皮膚很容易被曬黑。因此選擇冬季護(hù)膚品的時(shí)候,應(yīng)該選用富有營養(yǎng)和滋潤性的護(hù)膚品,還不能忘記搭配抵御紫外線傷害的防曬產(chǎn)品使用。并盡量多選擇植物提取類產(chǎn)品,降低皮膚敏感的幾率。

6.多喝豆?jié){

豆?jié){不僅能補(bǔ)水肌膚所需的水分,在寒冷的冬天喝上一杯溫溫的豆?jié){,真的舒服呀。而且豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質(zhì)及軟磷脂等,營養(yǎng)價(jià)值非常高,它們還可降低血脂肪、潤肺、促進(jìn)血液循環(huán),有效滋潤皮膚。

7.臉部乳液

清潔好肌膚后,用保濕化妝水拍打肌膚,讓肌膚做好吸收水分的準(zhǔn)備,然后用分子量小的乳液來鎖住水分。對(duì)于油分較多的T區(qū),要用較清爽的乳液產(chǎn)品,而對(duì)于容易干燥起皮的區(qū)域,就要使用油分較多的乳液品了。

8.補(bǔ)充膠原蛋白

想讓肌膚由內(nèi)而外的飽滿起來,膠原蛋白是起到關(guān)鍵作用的,而肌膚想要順利的吸收水分及營養(yǎng),和膠原蛋白是分不開的。隨著氣溫降低肌膚中水分的含量不斷下降,膠原蛋白也會(huì)不斷流失,因此,日常的護(hù)理階段,應(yīng)先選擇含有豐富膠原蛋白的護(hù)膚產(chǎn)品,先彌補(bǔ)了每天膠原蛋白的流失,修復(fù)好肌膚的損傷,才能提升肌膚保濕和防御的技能。

2、冬季補(bǔ)水的食物

1、蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí),蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。并且,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。

2、大白菜

應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素c的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達(dá)30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。

3、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

4、銀耳

銀耳羹中含有銀耳多糖,煮出來往往特別黏稠,能讓水分長時(shí)間貼在黏膜上,嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時(shí),因?yàn)樗荒鼙蝗梭w消化,可以把水分一直帶入大腸,使大便也得以增加水分,更為柔軟,避免干燥。

5、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點(diǎn)和暗瘡。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。

6、花生

作為易消化蛋白質(zhì)的重要來源,花生富含維生素E,能鎖住水分,讓皮膚嫩滑,特別對(duì)干性皮膚的人更有益。只是,如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,還是避讓它的好,因?yàn)樗芗又剡@種皮膚毛病。

7、魚

鮭魚,鯡魚,鯖魚,沙丁魚,鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)你的皮膚都很好。魚肉中含有的3脂肪酸能夠加強(qiáng)皮膚細(xì)胞,保護(hù)皮膚免受陽光傷害,預(yù)防癌癥以及幫助消除炎癥。有一些魚類還含有硒,硒可以保持皮膚的彈性,讓你的肌膚時(shí)刻光滑,緊致,柔韌。

8、牛奶

牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。牛奶中含有大量的B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。牛奶的好處是能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時(shí)提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。

9、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A.維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”.飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

10、綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多,經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí),綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然,綠豆本身沒有維生素c,但發(fā)芽后就會(huì)產(chǎn)生了。同時(shí),豆芽水分含量也高,可以補(bǔ)水。

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