人體每天都會(huì)掉頭發(fā)，少量的掉頭發(fā)屬于正常的新陳代謝，但是大量嚴(yán)重的脫發(fā)就是不正常的生理現(xiàn)象了，也有可能是一些疾病引起的脫發(fā)，脫發(fā)需要及時(shí)的治療，以免掉的頭發(fā)無(wú)法彌補(bǔ)，那么怎么治療脫發(fā)呢？有哪些方法治療脫發(fā)？一起來(lái)看看吧！

1、禁止熬夜

熬夜是很傷身的一種習(xí)慣，身體的內(nèi)臟器官在12點(diǎn)之后就要開(kāi)始休息了，但是有些人偏偏一兩點(diǎn)才睡覺(jué)，這就影響內(nèi)臟器官的排毒與休息，長(zhǎng)此以往，身體吃不消，就可能表現(xiàn)在頭發(fā)上面。

2、少吃油炸食品

油炸食品是現(xiàn)在好多年輕人的最?lèi)?ài)，好多人非快餐不吃，這樣在不知不覺(jué)中攝入過(guò)多的脂肪和鹽，不利于身體健康。

3、多吃堅(jiān)果

好多堅(jiān)果都有烏發(fā)等功效，多吃杏仁、核桃仁可有效改善脫發(fā)。

4、忌頻繁洗頭發(fā)

勤洗頭、勤洗手是好事，但是，次數(shù)太頻繁則會(huì)適得其反。經(jīng)常頻繁的洗頭發(fā)，難免會(huì)造成對(duì)頭發(fā)拉扯，從而破壞頭發(fā)表面的毛鱗片，造成對(duì)頭發(fā)的損傷，不利于頭發(fā)的再生。

5、忌用含硅的洗發(fā)水

硅常常會(huì)添加在洗發(fā)水中作為頭發(fā)柔順的成分，但是硅會(huì)附著在頭發(fā)表面形成一層膜，雖然看起來(lái)頭發(fā)變得柔順了，卻是以損害頭皮環(huán)境為代價(jià)的。這就要求我們?cè)儋I(mǎi)洗發(fā)水的時(shí)候，多注意成分表，看是否含硅。當(dāng)然，另一種判斷方法是：盡量買(mǎi)透明質(zhì)地的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水一般不含硅。

6、脫發(fā)飲食禁忌

1、脫發(fā)不宜食用刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過(guò)多食用，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重。專(zhuān)家認(rèn)為，辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、無(wú)光澤、易脫落;對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程。

2、脫發(fā)不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

3、脫發(fā)不宜食用油膩食物

過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過(guò)度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、脫發(fā)不宜食用草酸食物

脫發(fā)的一個(gè)主要因素是由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，其中便包括有維生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中鈣質(zhì)的吸收的作用，因此，應(yīng)減少這類(lèi)食物的食用。

含草酸高的食物：菠菜、豆類(lèi)、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

5、脫發(fā)不宜吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動(dòng)脈中形成血栓。同時(shí)，吸煙還會(huì)使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積，會(huì)使血管變狹窄，更會(huì)引起血管的收縮，減慢血液的養(yǎng)分循環(huán)運(yùn)輸，最終導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)期提前結(jié)束，引起脫發(fā)。

6、脫發(fā)不宜喝酒

酒里面含有的大量的乙醇，對(duì)身體內(nèi)的各個(gè)神經(jīng)細(xì)胞具有很大的刺激作用，由于我們身體內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)我們身體具有非常重要的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)也是受到神經(jīng)細(xì)胞調(diào)節(jié)的，這些受到刺激的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)對(duì)頭發(fā)的正常的代謝功能造成嚴(yán)重的影響，喝酒是造成現(xiàn)在脫發(fā)的重要原因。