黃豆芽是一種常見的蔬菜，很多人都喜歡在吃火鍋的時(shí)候放黃豆芽，其實(shí)在很多干鍋中都能看到黃豆芽的身影，平時(shí)減肥的妹子會(huì)特別注意一些食物的熱量，熱量高的食物會(huì)少吃甚至是不吃，所以也會(huì)擔(dān)心黃豆芽熱量高，那黃豆芽熱量高嗎？黃豆芽熱量高不高？

1、黃豆芽熱量高不高

黃豆芽的熱量不是很高。

每100克黃豆芽所含的熱量是44大卡，熱量不是很高，而且它里面的纖維含量也比較多，可以削脂排毒，對(duì)于想減肥的人而言黃豆芽是可以吃的，不會(huì)造成肥胖，而且還能夠達(dá)到減肥的效果。

2、黃豆芽可以減肥嗎

黃豆芽可以幫助減肥。

黃豆芽中水分的含量特別多，而且它的熱量并不高，使得皮下的脂肪不容易堆積在體內(nèi)，經(jīng)常吃可以起到減肥的作用。它里面的膳食纖維含量比較多，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠起到排毒的功效，因此，黃豆芽是幫助想減肥的人士達(dá)到瘦身的目的的。

3、黃豆芽能多吃嗎

黃豆芽不能多吃。

黃豆芽味甘而性涼，吃多了會(huì)讓腸胃受到損傷，消化液的分泌也會(huì)減弱，體內(nèi)也容易堆積寒氣，進(jìn)而產(chǎn)生腹瀉等癥狀。

4、黃豆芽怎么吃減肥

1.涼拌黃豆芽：用開水把黃豆芽燙熟，然后把香油、醋、醬油倒進(jìn)去就可以了。涼拌黃豆芽可以消脂減肥，對(duì)于想減肥的人來說非常合適。

2.豆芽蒲公英：把100克的黃豆芽、100克的蒲公英和水放到一起煮，直到爛熟為止，然后把它當(dāng)成湯喝可以起到減肥的效果。

5、黃豆芽變綠了能吃嗎

黃豆芽變綠是可以吃的。

因?yàn)辄S豆芽變綠是它在見光的時(shí)候體內(nèi)產(chǎn)生了葉綠色，而致使豆瓣的顏色變成了綠色，是光合作用的結(jié)果，這是一種很正常的自然現(xiàn)象。黃豆芽發(fā)綠不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生任何危害，也沒有任何有毒的物質(zhì)在里面，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較的豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，吃了黃豆芽對(duì)身體是有好處的。