女人為了瘦，什么事情都愿意干什么事情都敢干。還記得去年非常流行的反手摸肚臍，鎖骨放硬幣，A4腰這些號稱是瘦子才能做得到事情。你能做的就代表你是瘦子，不能就說明你是個胖子。今天讓我們來看看還有哪些變態(tài)的身材標準。

      

1、6大變態(tài)身材標準

      1、反手掂肚臍
      變態(tài)程度：★★★☆☆
      上年楊冪一玩反手碰肚臍，即刻變成流行身材標準，每個女生立刻效法，反手掂到肚臍就代表瘦。小編問過瑜伽老師，反手掂到肚臍，與肩膀的柔軟度關(guān)系甚大，腰幼是有幫助，不過如果你膊頭硬過石頭，條腰即使得22寸，你都應(yīng)該會挑戰(zhàn)失敗。
      2、鎖骨放硬幣
      變態(tài)程度：★★☆☆☆
      這項變態(tài)身材標準好簡單，就是指鎖骨有幾深，可以放到多少硬幣，當然愈多愈好，如果想「再串啲」學(xué)下陳喬恩，放雞蛋都得。
      3、A4腰
      變態(tài)程度：★★★★☆
      被外國人串爆的1項，將A4紙放於腰前，成功將腰遮住，就成功擁有A4腰，Instagram更有hashtag#A4waist熱潮。不過A4腰及后被不少網(wǎng)民串爆、惡搞，有人拿畢業(yè)證書、有人拿memo紙，層出不窮。
      4、百元手腕
      變態(tài)程度：★☆☆☆☆
      新興變態(tài)身材標準項目，方法好簡單，就是用1張100元人民幣，圍住手腕，若能包住手腕，就是瘦！事實上，這項變態(tài)身材標準挑戰(zhàn)一點難度都無，很多人都做到，無聊至極。
      5、iPhone6腿
      變態(tài)程度：★★★★★
      這項變態(tài)身材標準與iPhone6有關(guān)，只需將iPhone6放在雙腿合實的膝頭上，只要iPhone6能夠完全遮住膝頭，你就有細腿呢？根據(jù)資料，iPhone6長138.1mm(約5.44寸)。什么時候美腿標準開始看細不看長直了？
      6、胸下夾筆
      變態(tài)程度：★★★★★
      變態(tài)身材標準除了講瘦，豐滿的上圍同樣重要，所以網(wǎng)上有項叫「胸部夾筆」的變態(tài)身材標準挑戰(zhàn)，一睇相就明！等一等，這豈不是胸部下垂？小編不懂欣賞。
     

2、夏季如何減肥

      1、不要過度節(jié)食
      不要誤以為吃得越少就能快速減肥，其實，過度節(jié)食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區(qū)。試想一下，當你為了減肥而苦苦忍受饑餓后又將面臨什么呢?當然就是為了補償自己的暴飲暴食哦!另外，經(jīng)常節(jié)食會減慢你的新陳代謝，就算真的讓你瘦下來，在你恢復(fù)飲食之后甚至?xí)?dǎo)致體重呈增加的趨勢哦!
      2、每天游泳30分鐘
      根據(jù)研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一，也是夏季減肥的首選。因為游泳時的阻力遠遠大于其他的陸上運動，而它又是全身運動，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時你的新陳代謝也會加快，還會維持到你停止運動之后一段時間，對增加脂肪燃燒非常有用。
      3、餐后刷牙能控制食欲
      控制食欲是最有效的飲食減肥方法之一，而飯后刷牙就能幫助你達到這個目的哦!因為飯后刷牙會讓你因為不想破壞牙齒余留的清香味而放棄你平時飯后吃零食的惡習(xí)。所以，飯后刷牙對減少熱量攝入和健康減肥都非常有效。
      4、減肥動力非常關(guān)鍵
      你知道嗎，動力是能讓你完成夢想的一種最強大的思想力量。而減肥動力，能夠幫助你抵達理想的目標體重哦!嘗試讓你的減肥目標可視化，也就是把一些減肥時該做到的寫在家里非常顯眼的地方，這樣對快速實現(xiàn)你的減肥計劃非常有利。
      5、慢慢地咀嚼食物
      慢慢地咀嚼食物不僅是淑女的表現(xiàn)，還是減少食量的最好方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，人體從開始進食到接收到飽腹的信息至少需要20分鐘的時間，所以，吃得太快就會造成吃得過多的后果哦!
      6、多喝水讓你更窈窕
      多喝水為什么能減肥?首先，多喝水能加快體內(nèi)的新陳代謝，是加快脂肪燃燒的關(guān)鍵;其次，多喝水能幫助你增加飽腹感，從而減少卡路里的攝入;還有，多喝水能幫助避免干渴感和饑餓感的混淆，能有效防止你在不餓的情況下隨意進食。
      7、增加你的日常運動量
      想要快速減肥的，運動最是關(guān)鍵。當然，除了每天要堅持有氧運動之外，平時多站少坐、多走樓梯少坐電梯、飯后多散步少看電視等等都能幫助你減少脂肪的堆積哦!
      8、飯前先吃水果
      水果富含能增加飽腹感的纖維素和加快脂肪燃燒的果酸，是非常理想的健康減肥食品。一個蘋果就能抑制你的食欲，從而達到減少卡路里攝入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的減肥宵夜和減肥零食哦!
      9、樂觀也是瘦身的好幫手
      很多MM都傾向急于求成，想要快速瘦下來。但是，要知道，肥胖不是一天造成的，減肥也一樣需要時間哦!過快地減肥會導(dǎo)致體重反彈，而減肥的過程中也會困難重重。所以，這個時候保持樂觀的心態(tài)對你堅持減肥有非常大的幫助。