在電視中我們經(jīng)?？匆姾芏嗟臏p肥茶廣告，碧生源減肥茶應(yīng)該是最常見的，減肥茶聽起來比其他減肥方式更安全更健康，確實(shí)如此，那么喝茶真的能減肥嗎？答案是肯定的，只要茶水中有減脂的成分在，肯定能起到減肥的效果，減肥喝什么茶效果好呢？

一.3款中藥減肥茶

1、山楂益母紅茶：消脂去腫

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個(gè)。

做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多余水份；適合應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少，有小腹或小腿水腫者。

提醒：山楂與益母草會促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

2、陳皮烏梅普洱：止脹解膩

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。

烏梅

做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

3、山楂陳皮決明子：降血脂

材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

做法：將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500c.c滾水泡開，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。

提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

二.自制減肥茶

      瘦身美體茶(玫瑰花，決明子)

原料：玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉各適量。

制法：將玫瑰花、決明子、山楂、甘草、陳皮、薄荷葉洗凈，一起放入杯中．加入500毫升沸水沖泡．再加蓋悶約5分鐘，即可飲用。

銀耳瘦身茶(銀耳，冰糖，綠茶)

原料：銀耳20克，冰糖15克，綠茶5克。

制法：1、將銀耳用溫水泡發(fā)．摘洗干凈，再放入清水鍋中．加入冰糖煮熟，倒入杯中備用。2、將綠茶用沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后濾入銀耳湯中，調(diào)勻即可。

玫瑰花茶(降脂瘦身理氣)

原料：玫瑰花5～6朵、荷葉(干)1錢、決明子1大匙。

制法：1、將荷葉洗凈放入鍋中，加5碗水，開大火煮滾5分鐘后續(xù)以中小火滾5分鐘，即入決明子待水滾后，即關(guān)火。2、玫瑰花置杯中，隨即沖入做法1之茶水浸泡1～2分鐘即可飲用。

功效：舒肝理氣、降脂瘦身。玫瑰花紓肝解郁，幫助代謝，荷葉利尿，決明子利便，很適合壓力大的現(xiàn)代人。平時(shí)大便軟及血壓低者應(yīng)去決明子。

消脂花茶(荷葉，川芎，萊莉花)

原料：荷葉7克，川芎6克．萊莉花3克，玫瑰花、玳瑁花各2克。

制法：將荷葉、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳?；ㄏ磧?，一起放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘．即可飲用。

助消化果茶(檸檬汁，白蘭地酒)

原料： 橘汁、檸檬汁、白蘭地酒、白糖、冷開水各適量，紅茶5克。

制法：1、將紅茶放入杯中，加入適量沸水沖泡，晾涼備用。2、將橘汁、檸檬汁、白糖、冷開水放入茶汁中調(diào)勻，再滴入少許白蘭地酒即可。

山楂烏梅茶(降脂降壓)

原料：山楂3錢、烏梅3粒、洛神花3朵、甘草2～3片、冰糖適量。

制法：1、將山楂、烏梅、洛神花、甘草、5碗水放入鍋中，開大火煮滾后轉(zhuǎn)中小火續(xù)滾約5分鐘，即關(guān)火，燜約5分鐘即倒出茶水，此時(shí)再入冰糖即可；熱飲或冷飲皆可。2、剩下之殘?jiān)稍僖?碗水煮15分亦可。

玫瑰迷迭香瘦身茶(玫瑰花，迷迭香)

原料：玫瑰花、迷迭香各3克．蜂蜜1大匙。

制法：1、將玫瑰花、迷迭香洗凈，一起放入杯中，加入500毫升沸水沖泡．加蓋悶約5分鐘備用。2、將蜂蜜放入茶汁中調(diào)勻，即可飲用。

排毒美容茶(迷迭香，薄荷葉)

原料：迷迭香、薄荷葉、紫花苜蓿、羅勒、鼠尾草、燕麥穗、蒲公英各少許。

制法：將所有原料放入鍋中，加入500毫升清水燒沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘．即可倒入杯中飲用。