相信大家都吃過(guò)紅燒肉,紅燒肉的烹飪技巧以砂鍋為主,肥瘦詳見(jiàn),香甜松軟,入口即化。紅燒肉是中華傳統(tǒng)的一到經(jīng)典名菜,很多人都愛(ài)吃,紅燒肉內(nèi)富含豐富的膠原蛋白,是美容養(yǎng)顏保持肌膚彈性的好菜,但是大多數(shù)人認(rèn)為紅燒肉吃多了容易長(zhǎng)胖,其實(shí)還有減肥紅燒肉,下面給大家介紹它的做法。
材料:
五花肉700克、生抽1湯勺、鹽2茶勺、冰糖2湯勺、普洱茶20克、姜、蔥適量
做法:
1、普洱茶泡出深茶湯一大碗,將茶葉用紗布包起來(lái)待用。
2、五花肉洗凈,用刀刮去皮上的毛和油脂,切成2厘米左右的塊狀。
3、將五花肉冷水下鍋,水開(kāi)后再煮10分鐘。
4、將五花肉撈出,冷水沖去表面浮沫。
5、另鍋,鍋底鋪上姜片和蔥段,放入紅燒肉。
6、倒入茶湯和調(diào)料,湯最好與肉略平,請(qǐng)一次加足,后面加水會(huì)影響肉的口感。
7、大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火燒2小時(shí),收干湯汁,使湯汁濃稠即可。
1、膳食纖維。膳食纖維對(duì)人體來(lái)說(shuō)是一種好東西,它能夠清理體內(nèi)垃圾。多吃含纖維的食品,能減少人體對(duì)有毒物質(zhì)的吸收。膳食纖維大量存在于:水果,蔬菜,豆制食品。
2、生菜。生菜對(duì)人體腸胃的效果不錯(cuò),可以有效的清理腸胃中的垃圾。每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素,生菜內(nèi)含的萵苣素,有促進(jìn)消化、安定神經(jīng)和潤(rùn)澤膚的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實(shí)實(shí)在在看到生菜的食用價(jià)值。
3、堅(jiān)果。堅(jiān)果的減肥效果得到了全世界的肯定,可以每天都吃幾枚。我們能夠數(shù)出它的品種:澳大利堅(jiān)果,巴西堅(jiān)果,美洲山核桃等等。堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì),但不宜過(guò)量食用??紤]把堅(jiān)果拌進(jìn)蔬菜色拉中一起食用,一舉兩得(人體同時(shí)獲得兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)),何樂(lè)而不為呢?
可見(jiàn),上面說(shuō)的也就是快速減肥食譜,大家也需要好好的了解一番,再者就是在日常生活當(dāng)中有很多好的減肥方法,但人們?cè)跍p肥的過(guò)程當(dāng)中也需要重視好的飲食,及時(shí)的來(lái)了解一些能夠減肥的食物并進(jìn)行飲食也是相當(dāng)重要的。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起