我們很多時候會碰到這樣一種情況，就是早上起來時，發(fā)現(xiàn)自己的臉大了一圈，這并不是你胖了，而是你的臉出現(xiàn)水腫了。那么，我們應(yīng)該怎樣消除臉部水腫，還自己一個緊致的小臉呢？今天，就給大家介紹一些淋巴按摩的手法以及臉部水腫的原因，

1、淋巴按摩

淋巴按摩有2個重點部位，一是靠近耳垂的臉部線條；另一則是頸部到肩膀的線條。臉部線條是人體排出廢物的淋巴結(jié)部位，按摩這里可以輕松塑造出小臉。而頸部到肩膀則是排放廢物的路徑，不好好按摩可能會導(dǎo)致血液和淋巴循環(huán)不良，導(dǎo)致水腫和肌膚暗沉。

臉部線條按摩：

1.用雙手食指及中指關(guān)節(jié)，由下往上拉提下巴中央、臉頰兩側(cè)至耳后，重復(fù)動作5-10次

2.雙手做出花的樣子，用手掌根部從顴骨下方推起臉頰，重復(fù)動作5-6次

3.接著用同樣姿勢，順著臉頰形狀，由顴骨下方由內(nèi)往外推，重復(fù)動作5-6次

4.用雙手食指及中指關(guān)節(jié)，從眉頭到眉尾推按，重復(fù)動作5-6次

肩頸線條按摩：

1.用右手食指和中指，分別從左側(cè)鎖骨兩側(cè)的凹陷部分，由內(nèi)至外推開，重復(fù)動作5-6次。（左手按摩右側(cè)鎖骨）

2.雙手輕輕握拳，用指關(guān)節(jié)部位從鎖骨側(cè)往下巴上推，重復(fù)動作5-10次。

3.用右手大拇指以外的4指，從左側(cè)耳后沿著頸部往肩膀推，重復(fù)動作5-10次。（左手按摩右側(cè)）

4.使用拇指和食指尖的虎口位置，從下巴中間位置往兩頰至耳后的方向上推，重復(fù)動作5-10次。

小臉按摩的最好時機是早上及晚上，切忌用過強的力道按摩，并應(yīng)搭配乳液或其他美容霜一起使用，除了在按摩時能順便使皮膚得到滋潤，也不易拉扯到脆弱的肌膚。

2、臉部水腫的原因

1.生活的不規(guī)律

在日常生活中，許多人會迫于生計而不得不整日忙于工作，要不就是成天加班熬夜，要不就是時常喝酒應(yīng)酬，長期下去是很容易使淋巴系統(tǒng)的運作速度變慢，進而導(dǎo)致體內(nèi)滯留過多水分出現(xiàn)水腫的情況的。

2.飲食的不合理

由于地理位置的不同，使得我們每個人的口味都有所不同，如有的愛吃辣，有的愛吃咸等，若長時間的攝入過多含鹽量高的刺激性食物的話，一來會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛腹瀉等癥狀，二來會對排除水分產(chǎn)生阻滯作用，進而出現(xiàn)眼部和面部的浮腫。

3.攝水量過多

雖說喝水對肌膚，對人體有一定的好處，如促進新陳代謝等，但若在睡前過量飲用的話，不僅容易使臉部出現(xiàn)浮腫的情況，還會使起夜的次數(shù)增加，影響整體的睡眠質(zhì)量和第二天的精神狀態(tài)的。

4.過大的壓力

現(xiàn)代社會，生活壓力和工作壓力往往都比較大，稍不注意就可能因為某個人某件事情而產(chǎn)生負(fù)面情緒，若不及時的進行自我調(diào)整的話，便會使人體內(nèi)的廢物盡快的排除出去，自然就會在臉部表現(xiàn)出來，造成水腫。