一些生活中的不良習慣會影響我們的視力，但是，很多人卻不知道，依舊在保持以往的生活習慣。對視力造成影響的不僅是用眼習慣，還有飲食方面，視力不好的人可以吃一些富含維生素A的食物。那么，什么會影響我們的額視力呢？吃什么對視力有害呢？

1、對視力有害情況

1.甜食

近視的成因很多，微量元素失衡也是成因之一。糖是大多數(shù)兒童最喜愛的食物之一，過多食用含糖量大的食物會使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，眼球就比較容易被拉長，從而形成近視。因此，要給孩子提供均衡的飲食，限制過多糖的攝入。

2.過度用眼

家長望子成龍，生怕孩子輸在起跑線上，很多孩子長時間練字、畫畫，過早學鋼琴，都可能損傷視力。學琴時，孩子又要看譜，又要注意指法、樂律，一邊看著琴譜一邊彈鋼琴，一坐就是一小時。琴譜的字小，離眼睛也近，還要時不時地低頭看琴鍵，頻繁切換，不斷調(diào)整眼部睫狀肌來對準焦距，很容易導致孩子視力疲勞。長時間練字、畫畫也是同樣情況。長此以往，極易近視。所以，不要強迫孩子過多用眼，應給予他們足夠的玩耍和休息時間。

3.各種眼外傷

兒童活潑好動，又缺乏對危險的預判能力，易受各種眼外傷，包括一些尖銳物品，如：刀剪、筆尖等戳傷，引起角膜，鞏膜的穿孔，從而破壞眼球結(jié)構(gòu)，甚至進一步引起眼內(nèi)炎癥的發(fā)生，最終損害視力。各種酸堿性化學物品，如不慎入眼，都會造成化學燒傷，嚴重影響視力。家長要經(jīng)常對孩子進行安全教育，讓他知道如何避免傷害。

4.各種先天性眼病

臨床上經(jīng)常碰到家長由于對某些先天性眼病缺乏了解，錯過了最佳治療時機，造成孩子終身遺憾的例子。比如，先天性白內(nèi)障、早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變、嚴重的屈光不正等疾病，若不及早治療，就會錯過兒童視網(wǎng)膜發(fā)育的黃金時間，形成弱視，導致不可挽回的損失。家長要定期帶孩子到眼科做檢查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

2、視力下降注意事項

1.視力下降應該避免食用過多甜食，體內(nèi)大量的甜食會消耗較多的維生素B1和堿性物質(zhì)，會加重視力下降的癥狀。

2.視力下降需要知道原因，因此，出現(xiàn)視力下降較明顯時應該去醫(yī)院眼科做相關(guān)檢查，確定病因，不能盲目治療。

3.平時都做視力檢查，關(guān)注眼睛視力的變化。

4.平時注重眼睛的用眼衛(wèi)生，勤做眼保健操或晶體操。