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吃哪些水果具有防曬的作用?護膚美白吃什么水果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:20 防曬防曬霜護膚

在天氣炎熱的時候太陽也會非常的毒辣,這個時候需要做好防曬工作,否則很容易對健康造成不利影響,那么吃哪些水果具有防曬的作用?護膚美白吃什么水果好?有很多食物都具有防曬的作用,下面就來詳細了解這些能防曬的水果食物吧。

吃哪些水果具有防曬的作用?護膚美白吃什么水果好?(1)

1、防曬水果有哪些

1、番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

2、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

3、奇異果

奇異果被譽為水果之王,有豐富的維生素C、維生素A、維生素E,及大量的微量元素,這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì),在炎炎夏日,適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復(fù)、去曬斑的作用,還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。

感光食物晚上吃,很多綠色蔬菜都是感光食物,如馬齒莧、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等,這些食物中含有光敏因子,人吃了以后如受到陽光強烈照射,會使黑色素細胞活力增加,使皮膚變黑或有斑點。但吃了感光食物會變黑,得滿足兩個條件,一是一頓吃了至少一斤的感光食物,二是馬上跑到戶外接觸高溫和日曬。因此,怕變黑的人,不妨把這些蔬菜放在晚上吃,等再接觸陽光時,早被吸收了,感光因子也就起不了作用了。

2、如何選擇防曬霜

一、選擇防曬霜方面油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規(guī)定,用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。大家都知道,防曬產(chǎn)品有一個SPF值,也就是防曬指數(shù),分為18倍,25倍,30倍,以前有40倍,現(xiàn)在國家禁止40倍生產(chǎn)了。SPF指數(shù)越高,所給予的保護時間越長。

二、不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象,最好的辦法是在購買之前,先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象,則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng),可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng),則最好放棄該品牌的防曬霜。

三、選擇清爽防曬品,可將所選中的防曬產(chǎn)品輕涂在手背或虎口處,若皮膚能很快吸收,無黏膩感、增白感,且沒有光光的油亮感,感覺清爽濕潤,就基本可以認定是一款合格的清爽防曬品。

四、由于油脂分泌的不同,膚質(zhì)會有所改變,應(yīng)再做一次膚質(zhì)檢測。油性的肌膚選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚宜選擇乳性和霜狀的防曬用品;中性皮膚的選擇性較為廣泛。乳液狀、噴霧狀的防曬霜基本上適合各種膚質(zhì)使用。

五、針對肌膚較油容易長青春痘的人,應(yīng)該要選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產(chǎn)品,千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品,要特別注意產(chǎn)品有無標示non-comedogenic(不會造成粉刺)。若平時有服用降血壓藥或減肥藥、鎮(zhèn)定劑者,應(yīng)使用防曬系數(shù)較高的防曬品,因有服用此藥劑者皮膚容易對光過敏,故要提高防曬系數(shù)。

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