果汁是常見的飲料,當(dāng)然果汁的種類是很多的,大部分的水果都可以做成果汁,果汁不僅好喝,而且一般都是營養(yǎng)價值比較高的,有人說經(jīng)常喝果汁是能減肥的,而且有一些對皮膚還有好處,那什么果汁對皮膚有好處?哪些果汁既能減肥還能美容?
檸檬中含有豐富的維生素C,常飲檸檬茶可白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑。
長期飲用蜂蜜水,皮膚會變得白皙有彈性,而且會更加的水潤,
夏天被大太陽曬傷之后,蜂蜜也能夠有效地修復(fù)肌膚。
將檸檬切片,加一勺蜂蜜,用溫水沖調(diào)就可以,開水會破壞蜂蜜的成份。如果覺得檸檬太酸,可以多加些蜂蜜,根據(jù)自己的喜好來噢。
百香果的果汁營養(yǎng)豐富,有“果汁之王”的美譽。它可以凈化機體,避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積,有助于美容養(yǎng)顏,改善皮膚彈性。
芒果中的纖維素是活躍腸道的能手,飯后來一杯,腸道清暢自然皮膚問題也少很多,可以改善皮膚干燥發(fā)黃的問題。
將芒果洗凈去皮切塊,放入榨汁機中加水,待榨汁完成后再加入百香果的果肉。放入冰箱10分鐘后會更加好喝。
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,并富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。
蘆薈是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蘆薈還能起到預(yù)防脫發(fā)的目的,長期飲用蘆薈泡水,頭發(fā)也會變得越來越有光澤,越來越漂亮。
將新鮮蘆薈洗凈,用刀去除葉皮,將透明的葉肉切成小塊,放到加有200毫升清水的鍋中煮開,放涼后加入切好的蘋果片,直接飲用。
桑椹中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、氨基酸、鈣等成分,其營養(yǎng)是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍,這些豐富的營養(yǎng)成分能促進造血功能,很好地增強人體免疫力。
草莓中有大量的果膠及纖維素,可以有效改善肌膚的彈性,防止皺紋的產(chǎn)生,從而抵抗皮膚的衰老。
去除草莓蒂頭,洗凈切成兩半,將桑葚榨汁后,與草莓一起放入水中煮約5分鐘,即可飲用。
誤區(qū)一:果汁顏色越透亮越好
解讀:超市中有的果汁顏色艷麗,通透性好,煞是好看;有的則顯得透明度不高,看上去醇厚,甚至有點暗淡。其實,剛生產(chǎn)的果汁顏色鮮艷是正常的,但放置很久之后依舊顏色艷麗的果汁就不一定是好果汁了。
平時新鮮蘋果切開后沒多久,表面馬上會出現(xiàn)一層銹色,這是因為水果都極易氧化,放久了,顏色自然會變。果汁亦然,存放久了,顏色就變得醇厚,有質(zhì)感,透明度和艷麗度會降低。而那些放置很久也不會改變顏色的果汁,可能是添加了護色劑和防腐劑,消費者飲用時一定要謹慎,越接近新鮮水果狀態(tài)的果汁越好。
誤區(qū)二:飲料嘛,總是要放點色素的,沒啥大不了
解讀:現(xiàn)在市場上的果汁一般不允許添加色素等配料,而加一些防腐劑、檸檬酸、香精等,則是允許的,但一定要在國家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。純果汁的顏色一般比較暗淡,如果果汁顏色過于鮮亮,則很可能是加了過量的色素。
誤區(qū)三:含水量越少,說明熱量越低
解讀:市場上的果汁瓶上,通常會看到10%、20%、50%和100%這樣的數(shù)值。很多人會誤以為它們表示的是濃度,其實它是指1升果汁中含的新鮮、純水果的體積。
拿380毫升10%濃度的果汁為例,水果體積占到10%,其他則是水和食品添加劑,其作為“果汁”的價值可想而知了。
在一些果汁產(chǎn)業(yè)比較成熟的國家,只含10%水果體積的飲料甚至不能稱為果汁飲料,否則哪是在喝果汁啊,簡直就是在喝甜味劑色素水。
誤區(qū)四:哪里產(chǎn)的果汁營養(yǎng)都一樣
解讀:俗話說,“橘生淮南則為橘,生于淮北則為枳”。用好產(chǎn)地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多,而且這種情況下,生產(chǎn)商一般都樂意在瓶上標(biāo)明。
口味一好,自然不會添加過多的食品添加劑,消費者應(yīng)該多多注意。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起