白醋減肥法是一種食用白醋來達(dá)到減肥效果的方式，這種減肥方法也是通過控制人體攝取的營養(yǎng)來減肥的，那么白醋減肥法真的有用嗎？白醋減肥法是什么原理？白醋減肥法對部分人是有效果的，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、白醋減肥法有用嗎

喝白醋是有一定的減肥效果的。

白醋可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，避免脂肪在體內(nèi)堆積，而人體肥胖的最主要原因就是身體中脂肪堆積過多導(dǎo)致的。所以說喝白醋能夠起到一定的減肥效果。

2、白醋減肥法的原理

1、白醋中含有氨基酸，能夠促進(jìn)脂肪代謝，同時(shí)也可以幫助蛋白質(zhì)和糖類的新陳代謝。從而能把體內(nèi)多余脂肪轉(zhuǎn)化成能量進(jìn)行利用，增強(qiáng)對脂肪的利用率，消耗更多的脂肪。

2、白醋中的醋酸可以幫助消化，促進(jìn)胃腸道蠕動，加快食物的吸收利用，避免了脂肪的堆積。

3、喝白醋減肥效果好嗎

雖然喝白醋能夠有一定的減肥效果，但是單純喝醋效果并不是很強(qiáng)，而且很傷胃。最好是能跟其他的食物搭配食用，如白醋加蜂蜜，可以中和一下白醋的酸度，而且蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸也能促進(jìn)腸道蠕動，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，這樣結(jié)合以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例每天堅(jiān)持喝，一個(gè)月可以減重約8-10斤。

4、何時(shí)喝白醋減肥效果好

喝白醋減肥要在進(jìn)食后、晚上睡前和消耗體力之后喝才能夠達(dá)到促進(jìn)脂肪代謝的作用，起到減肥效果。需要注意的是不要空腹喝白醋，對腸胃的刺激和損傷會比較大。

5、白醋喝多久有效果

雖然個(gè)人體質(zhì)不同會導(dǎo)致效果也不一樣，但是每天能正確的堅(jiān)持喝白醋，一般三天可以看到減肥效果，能堅(jiān)持一周甚至一個(gè)月，減的體重可能會更多。不過長期喝白醋容易對腸胃刺激過大造成傷害，還容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，所以采用白醋減肥法最好是能把時(shí)間控制在兩三天，最多是一周，避免身體受到傷害。

溫馨小貼士：使用白醋減肥法一定要注意控制白醋的用量，要慢慢調(diào)整用量，使胃部慢慢適應(yīng)。大量的喝醋會對胃粘膜造成損傷。胃部有疾病的人不建議使用這個(gè)方法減肥，就算是體質(zhì)正常的妹紙也要慎用這個(gè)方法。

6、吃醋的禁忌有哪些

1、正在服用某些西藥者不宜吃醋

醋酸能改變?nèi)梭w局部環(huán)境中的酸堿度，這樣就會使正在治病服用的某些藥物不能發(fā)揮作用，甚至引發(fā)不良后果?；前奉愃幬镌谒嵝原h(huán)境中容易在腎臟中形成結(jié)晶，損壞腎小管，因此服用此類藥物時(shí)不宜食醋。正在服用碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥物時(shí)，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性，使藥物失去藥效。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時(shí)也不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環(huán)境下藥的作用會降低，影響藥效。

2、服用“解表發(fā)汗”的中藥時(shí)不宜吃醋

醋有收斂之性，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：醋能收斂。當(dāng)解表發(fā)汗的中藥如復(fù)方銀翹之類的藥物進(jìn)入人體后，促進(jìn)人體汗孔打開發(fā)汗排毒，如遇到醋會發(fā)生變化，醋會引發(fā)人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物堿等有效成分的正常治療，從而干擾中藥解表發(fā)汗作用的發(fā)揮。

3、胃潰瘍和胃酸過多的患者不宜食醋

醋含有豐富的有機(jī)酸，進(jìn)入人體后，會促使胃液增加，加強(qiáng)胃酸的消化功能，但由于其含有的豐富的有機(jī)酸進(jìn)入人體胃部后，會腐蝕胃腸粘膜加重潰瘍病的發(fā)展，并且能使消化器官分泌大量的消化液，加大胃酸的消化作用，使胃酸增多，潰瘍加重，故這類患者對醋的食用要有禁忌。

4、對醋過敏及低血壓患者不宜食醋

因食醋而導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏發(fā)生皮癥、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀體質(zhì)的人群及一些對醋有不適者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，防止由于食醋而引發(fā)過敏不適。低血壓患者食醋會導(dǎo)致血壓降低，發(fā)生頭昏、頭暈、頭疼、全身疲軟等不良反應(yīng)，故低血壓患者對醋的食用要有禁忌。