食療豐胸是多種豐胸方法中的一種,也是一種最健康和有效的豐胸方式之一,但并不是說隨便吃就能夠長胸。女生乳房發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,例如豆類、堅(jiān)果類就富含這些。那么吃什么讓胸部變得更豐滿?吃什么能夠讓乳房更堅(jiān)挺?
豐胸食譜一:蛤蜊湯
材料:鮮蛤蜊15個(gè),姜片2片,料酒2湯匙,精鹽、味精各適量。
做法:
①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘,使其吐凈泥沙,然后沖洗干凈。
②做一鍋開水,將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中,待蛤蜊殼完全張開后,調(diào)入精鹽及味精即可食用。
豐胸功效:蛤蜊的味道極鮮美,且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。女性若在經(jīng)期常喝這款湯,可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分,從而令乳房豐滿。
豐胸食譜二:黃芪紅棗茶
材料:黃芪皮15克,紅棗5枚。
做法:
①將上述藥物一并放入沙鍋中,加入適量的清水,用武火燒開后。
②改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。
豐胸功效:這道藥茶中的黃芪能行氣活血,紅棗能補(bǔ)血,二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級,還能溫暖子宮,提高女性的受孕幾率。
豐胸食譜三:花生燉豬腳
材料:豬腳200克,花生2湯匙,醬油2湯匙,砂糖1茶匙,料酒2湯匙。
做法:
①將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋,加入適量的清水,再依次放入醬油、料酒、砂糖,用武火煮沸。
②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
豐胸功效:花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,從而促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。
膠原蛋白是組成乳房結(jié)締組織的主要成分,而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結(jié)締組織的承托。女性若常吃這款菜,不僅可豐胸,還可令乳房堅(jiān)挺。
豐胸食譜四:胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜1根,牛肉150克,砂糖1湯匙,鹽、醬油、八角、胡椒各適量。
做法:
①將胡蘿卜洗凈,削皮,切成塊。將牛肉洗凈,切成小塊。
②將上述材料一并入鍋,加入適量的清水,再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖,用武火煮沸。
③改用文火燉煮至牛肉熟爛,調(diào)入精鹽即可食用。
豐胸功效:牛肉中富含的B族維生素有助于雌激素的合成。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素則可防止乳房韌帶疲乏,避免乳房松弛、下垂。
女性若在經(jīng)期常吃這款菜,可提高體內(nèi)雌激素的水平,又可令乳房保持彈性與堅(jiān)挺。
一、正確的坐姿
保持良好的坐姿,對胸部有很大幫助。
具體方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。
二、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸,但是很少有人知道具體的方法。
具體方法:沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預(yù)防下垂。
三、利于胸部發(fā)育的食物
食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康陌l(fā)育會更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性,還應(yīng)多吃一些熱量高的食物,如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。
四、運(yùn)動豐胸
運(yùn)動豐胸是很多人選擇的豐胸方法,女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過運(yùn)動使之增大,但運(yùn)動可增強(qiáng)乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動,有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動,對胸部有很大的好處。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起