靈芝是一種較為常見(jiàn)的菌類食物，其中含有對(duì)惹你有利的微量元素，正確食用具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是吃靈芝也有要注意的地方，那么孕婦可以吃靈芝嗎？孕婦應(yīng)該怎么吃靈芝？孕婦是可以吃的，掌握正確的方法就可以了，下面就來(lái)詳細(xì)了解運(yùn)入如何吃靈芝吧。

1、吃靈芝的功效作用

1.抗腫瘤作用

靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，它可顯著提高機(jī)體的免疫功能。

2.保肝解毒作用

靈芝對(duì)多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無(wú)論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。

3.對(duì)心血管系統(tǒng)的作用

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和臨床試驗(yàn)均表明，靈芝可有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，因此，對(duì)心肌缺血具有保護(hù)作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預(yù)防。

4.抗衰老作用

靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。

5.抗神經(jīng)衰弱作用

靈芝就已用于神經(jīng)衰弱癥與失眠，故它對(duì)中樞起到良好的作用。提取物能激發(fā)運(yùn)動(dòng)性抑制，使運(yùn)動(dòng)性降低，使協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)失調(diào)、呈現(xiàn)用量依賴性鎮(zhèn)病效果，對(duì)環(huán)已巴比妥睡眠作用能縮短睡眠時(shí)間，能延長(zhǎng)中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時(shí)間，這些結(jié)果表明，靈芝對(duì)中樞呈抑制性作用。

專家明確指出，靈芝是很好的補(bǔ)益性藥材，很多人選擇它來(lái)補(bǔ)身體。但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，靈芝，從某個(gè)層面上說(shuō)，它是一種藥。不得不承認(rèn)，孕婦是要補(bǔ)，但補(bǔ)藥一定要慎重，不能隨便亂吃。靈芝也一樣。如果實(shí)在需要，也必須咨詢一下醫(yī)生，盡量以小劑量服用，這樣才可避免靈芝對(duì)胎兒的傷害。

2、孕婦吃靈芝注意事項(xiàng)

有極少數(shù)人對(duì)靈芝有過(guò)敏，所以對(duì)靈芝過(guò)敏的孕婦就不宜吃靈芝。靈芝雖可提高免疫力，不過(guò)最好要適量，因?yàn)殪`芝湯是大補(bǔ)之物，補(bǔ)太多反而有所不利。

靈芝在以下情況是不建議使用的：孕婦如果是做了手術(shù)前、或做手術(shù)后一周內(nèi)，或正在大出血的孕婦是不能吃靈芝的。雖說(shuō)靈芝有很好的功效，在懷孕期間吃可減少生病的可能，對(duì)于寶寶健康也有利，但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，一定要明白。

靈芝它是一種藥，孕婦是要補(bǔ)，但補(bǔ)藥一定要慎重，不能隨便多吃，必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生正確的指導(dǎo)方可食用。孕婦正確的補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)方法依然是從食物中獲取，加上平時(shí)注意不要過(guò)度疲勞，保持良好的心態(tài)和平衡的情緒，適度的鍛煉，低鹽飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)即可。

tips：服用靈芝期間不能出現(xiàn)，沒(méi)有定時(shí)、定量食用(想到才吃)，必須與飲食、運(yùn)動(dòng)、生活要好好配合，效果才更佳。

3、孕婦食用靈芝食譜

(1)靈芝燉雞

食譜原料：靈芝一朵(約30克)，光雞1只，淮山20克(約10片)，枸杞一小撮，紅棗4粒，水適量。

制作方法：

1、雞去皮(這步可請(qǐng)菜市師傅代勞，如果是在超市買的光雞，就要自己動(dòng)手了)，洗凈氽水；

2、靈芝用清水稍微沖洗，撕成小片；淮山、枸杞、紅棗和元肉洗凈，紅棗拍扁去核；

3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味。

(2)靈芝燉豬心

食譜原料：靈芝20克，豬心1只(約500克)。

制作方法：

1、先將靈芝用水泡發(fā)，沖洗后，加清水適量，入沙鍋煎煮40分鐘，去渣取汁；

2、再將豬心放入清水中浸泡片刻，洗凈后切成薄片，與靈芝藥汁同入沙鍋；

3、加姜片、蔥花、料酒、白糖等調(diào)料，視情況可酌加清水適量，同燉30分鐘，加精鹽、味精，再稍燉片刻，淋入麻油即成。

4、吃靈芝注意事項(xiàng)

1.靈芝有小毒，切忌要適量食用，過(guò)量食用會(huì)出現(xiàn)急性中毒現(xiàn)象。

2.靈芝屬于大補(bǔ)食物，不適合孕婦食用，以免滋補(bǔ)過(guò)剩出現(xiàn)胎兒過(guò)大，影響分娩。

3.部分人對(duì)靈芝有過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)禁用靈芝。

4.在術(shù)前或術(shù)后都不宜食用靈芝，以免手術(shù)大出血或者虛不受補(bǔ)引起流鼻血。