頭痛是我們生活中經(jīng)常會遇到的一個問題,比如有時候可能在睡得不好的時候就有頭痛的癥狀,再就是受風(fēng)寒之后也會頭痛,感冒之后也會頭痛,生病的時候也會頭痛,所以頭痛的癥狀是有很多的。那么,一般頭痛用什么方法止痛是最快最有效的呢?
頭痛并不一定是腦子里有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。
大笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),消除緊張,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運動,甚至還能調(diào)動四肢的肌肉運動。大笑還能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。
感冒發(fā)燒的時候通常也會有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。
受寒的時候血管痙攣,會引起神經(jīng)性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛癥狀。
頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然后呼氣使得腹部凹陷,盡量深呼吸,延長單次吸氣、呼氣的時長。同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續(xù)性頭痛。
位置:位于頭側(cè)部發(fā)際里,額角發(fā)際上0.5寸,頭正中線旁4.5寸。
功效:該穴具有疏風(fēng)止痛,清頭明目的功效,可治療頭痛、頭暈、頭重、多淚、目眩、臉部痙攣等癥。
做法:深呼吸后,吐盡空氣,然后用雙手的大拇指按揉穴位,每次5分鐘。
位置:百會穴位于頭頂部,兩耳尖連線的中點上。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背后,用拇指按壓百會穴半分鐘,再順時針方向按揉1分鐘,然后再逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感向四周放散為佳。
功效:可以治療各種頭痛、偏頭痛。
除以上兩個穴位外,按摩太陽穴、風(fēng)池穴、天柱穴等都有一定的緩解頭疼效果。
挑幾首自己喜歡的輕音樂,最好是選擇一些大自然的聲音,比如溪水流淌的聲音、大海拍擊巖石的聲音,或者一些悅耳的山歌,然后調(diào)到一個最能緩解頭痛的音量,這樣能達到很好的止痛效果。
可在前額、太陽穴等部位涂抹清涼油,并按摩數(shù)分鐘。清涼油含有薄荷腦,可以麻痹疼痛信號傳入。主要是清涼油能引起局部刺激,形成新的興奮,掩蓋疼痛刺激。也有人說,清涼油可以刺激人體內(nèi)的止痛物質(zhì)內(nèi)啡肽,讓它快速發(fā)揮止痛的作用。
1、取冰片、白芷各3克,一同碾碎后卷成藥捻,點燃后放入鼻子附近熏吸,可治療風(fēng)寒頭痛;
2、取大棗1枚,紅帆0.9克碾成粉末,大棗去核,將粉末塞入棗子中間,將大棗放到木火上烤。左側(cè)頭疼用左邊鼻子吸藥味,右側(cè)頭痛則用右邊鼻子吸,兩側(cè)頭痛則兩只鼻子同時吸,直到大棗烤焦不出藥味為止??芍紊窠?jīng)性頭痛。
高鹽分食物會刺激體內(nèi)激素發(fā)生變化,誘發(fā)周期性偏頭痛,或者而引起血管性頭痛(血管突然收縮或者過度擴張)。所以頭痛的時候要少吃鹽,這樣能快速減輕頭痛。
1、土豆緩解酒后頭痛
如果是由于喝多了引起頭痛,可以試試通過吃土豆來緩解。飲酒過多的時候,身體內(nèi)水分慢慢減少,體內(nèi)的鉀元素也隨之流失,電解質(zhì)平衡就會被打破,因此吃含鉀食物能夠緩解因宿醉引發(fā)的頭痛問題,土豆中的鉀元素含量比香蕉更豐富,所以能很好的緩解酒后頭痛現(xiàn)象。
2、芝麻緩解經(jīng)期頭痛
芝麻中的維生素E和鎂元素豐富,具有促進血液循環(huán),穩(wěn)固雌激素水平的功效,在食物中加入一些芝麻籽,能夠有效預(yù)防女性經(jīng)期頭痛現(xiàn)象。
3、葡萄血管性頭痛
葡萄中含有大量的類黃酮,性平味干澀,常吃葡萄能有效預(yù)防動脈阻塞,能夠用來防治高血壓,血管性頭痛。
4、堅果類食物防治
很多堅果類食物,如瓜子,核桃,榛子,腰果等食物中都含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸,具有健腦補腦的效果,經(jīng)常有頭痛癥狀的人可以適當(dāng)多吃點見過,來起到緩解疼痛的作用。
5、全谷類食物
人類在日常飲食中如果攝入碳水化合物不足的話,大腦能量不足,很容易導(dǎo)致頭痛問題的出現(xiàn),因此生活中多吃全麥面包,燕麥粥等食物可以起到緩解頭痛的作用。
6、辛辣食物緩解
雖然說平時少吃辛辣食物有利于身體健康,但是如果由于感冒引起鼻子不通氣,頭痛問題了,適當(dāng)?shù)某孕┬晾笔澄?,能夠減少頭部充血,緩解頭部壓迫感的作用。
7、西瓜緩解脫水頭痛
人體脫水也會引起頭痛現(xiàn)象出現(xiàn),尤其是到了夏季更容易出現(xiàn)
這種情況,而西瓜不僅消暑止渴,還能給人體補充充足的水分,避免因為脫水引起頭痛現(xiàn)象,同時西瓜中含有豐富的鎂元素,也能起到預(yù)防頭痛的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起