洗澡是我們幾乎每天都要做的清潔工作，當(dāng)然有時(shí)候條件有限的話(huà)可能就不會(huì)洗的很勤，但是洗澡確實(shí)是我們生活中必不可少的事情，洗澡其實(shí)是有很多需要注意的地方的，因?yàn)橄丛枧c我們自身的健康有關(guān)。那么，一般洗澡都有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、飽餐后不洗澡

飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，因?yàn)轱柌秃?，人體的血液需要流向胃，保證消化道的工作需要。如果洗澡，皮膚的血管就會(huì)擴(kuò)張，這樣一來(lái)，本該流向胃部的血液就會(huì)流向皮膚，勢(shì)必影響消化。老年人、高血壓、心臟病患者需要特別注意。

2、空腹不洗澡

過(guò)于饑餓的時(shí)候也不應(yīng)該洗澡，洗澡的時(shí)候血液循環(huán)加速，代謝加快，而空腹情況下，血糖較低，很容易引起頭暈?zāi)X脹，甚至昏迷。

3、過(guò)度疲勞不洗澡

過(guò)度疲勞的時(shí)候應(yīng)該先休息半小時(shí)再洗澡，勞累的時(shí)候，肌肉張力差，淋浴時(shí)很容易站不穩(wěn)而摔跤。所以建議劇烈運(yùn)動(dòng)或者勞累過(guò)度后不要立即洗澡，應(yīng)該先等身體稍加平靜后再洗澡。

4、特殊期女性不宜盆浴

女性在經(jīng)期、懷孕或者坐月子期間不宜盆浴，特殊生理期女性身體的抵抗力下降，極易感染細(xì)菌，誘發(fā)婦科炎癥，盆浴會(huì)增大感染風(fēng)險(xiǎn)。

5、控制洗澡時(shí)間

每次洗澡的時(shí)間最好控制在10-20分鐘以?xún)?nèi)，最多不能超過(guò)半小時(shí)。洗澡的時(shí)候血液循環(huán)加速，會(huì)對(duì)心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間的洗澡容易造成大腦缺氧而暈倒。

6、洗澡不宜過(guò)頻

成年人冬季洗澡次數(shù)每周不宜超過(guò)2次，老年人由于皮膚代謝緩慢，可以每周洗一次澡；

成年人夏季洗澡次數(shù)每天不宜超過(guò)兩次，且不建議每次洗澡都用肥皂或者沐浴露，老年人每天洗一次澡就足夠了。

成年人春秋洗澡次數(shù)每周控制在3次左右，老年人則可以適當(dāng)?shù)臏p少洗澡次數(shù)，每周建議洗2次澡。

7、冬季洗頭注意

1.如果你有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門(mén)。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。

2.冬天很多人喜歡用熱乎乎的水洗頭，其實(shí)不對(duì)的，冬天最好用溫水洗頭，水溫不要太熱，也不要太涼。太涼或者太熱都會(huì)刺激腦部血管的收縮。會(huì)導(dǎo)致腦部疾病的發(fā)生。

3.冬天從外面回來(lái)之后不要馬上洗頭。因?yàn)槎焱饷婧潴w內(nèi)溫度很低。進(jìn)入到溫暖的房間里體溫迅速上升這時(shí)你洗頭身體會(huì)感到不適。

冬天的洗頭次數(shù)要結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行，不同的發(fā)質(zhì)洗頭的次數(shù)也不同，不要輕信那些少洗或是多洗的謠言。愛(ài)護(hù)身體健康，保持衛(wèi)生，一定要遵從正確的護(hù)理方式。