生活中很多人都患有低血壓的癥狀，這種癥狀對人們的身體傷害比較大，主要表現(xiàn)癥狀除了血壓低之外，還有易胃寒、怕冷、抵抗力下降等癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，使身體恢復(fù)健康。在生活中可以通過飲食調(diào)節(jié)來治療高血壓，那低血壓的食療方法有哪些呢？

1、人參蓮子湯

材料：白人參15克，蓮子肉30克。

做法：先用清水泡人參、蓮子肉2小時(shí)，在加入冰糖適量，一同放入瓷碗中隔水蒸煮1小時(shí)即可。

功效：可以補(bǔ)益心脾，適用于低血壓心脾兩虛，頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、面色無華、大便溏泄不實(shí)的人群調(diào)養(yǎng)服食。

2、人參煮羊肉

材料：人參50克，枸杞子30克，肉蓯蓉15克，羊肉250克。

做法：將人參、枸杞、肉蓯蓉用清水浸泡一日后，去渣取汁，加入羊肉蔥白、豉汁，一起燉煮至羊肉爛熟。

功效：益氣血，補(bǔ)脾腎?？捎糜谥委煹脱獕浩⒛I陽虛，頭暈?zāi)垦！Ⅲw倦無力，腰腿酸軟，小便平數(shù)，大便溏瀉等。

3、龍眼枸杞粥

材料：龍眼肉15克，枸杞子10克，紅棗4枚，粳米100克。

做法：將龍眼肉、枸杞子、大棗、粳米分別用水洗凈后備用。將砂鍋放置火上，加適量清水，如粳米煮沸10分鐘，加入龍眼肉、枸杞子、大棗一起熬制成稀粥。每日2次，晨起時(shí)空腹和晚上臨睡前熱服。

功效：可以養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血，適用于低血壓心脾兩虛，頭暈、心悸、健忘失眠、面色無華的人群服食。

4、歸參鱔魚羹

材料：當(dāng)歸15克，黨參15克，鱔魚500克。

做法：將善于剪去頭尾、內(nèi)臟，與當(dāng)歸、黨參以及蔥、姜、鹽等調(diào)味品一起燉煮至鱔魚熟為度。

功效：可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于低血壓氣血不足，心悸失眠，頭暈?zāi)垦?，體倦乏力以及食欲不振的人群調(diào)適服用。

5、參棗茶

材料：黨參15克，大棗20枚。

做法：將黨參紅棗洗凈后用水浸泡，放入鍋中，用小火煎煮，30分鐘為一煎，前后煎煮2次，合并煎汁后代茶飲用。每日2次，吃棗喝茶。

功效：可以益氣補(bǔ)血，健脾和胃。適用于低血壓氣血虛弱，面色無華，頭暈乏力，形體消瘦的人服用。

6、飲食注意事項(xiàng)

1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。