總是聽(tīng)人說(shuō)吃飯慢的人腸胃會(huì)比較好，但是有很多人不得不吃飯快，還有的人是養(yǎng)成了習(xí)慣，每次吃飯都非?？?，可能會(huì)有人擔(dān)心吃飯?zhí)鞂?duì)身體有影響，確實(shí)是這樣，吃飯?zhí)鞂?duì)身體是不好的，那吃飯?zhí)烊菀装l(fā)胖嗎？吃飯?zhí)煊惺裁次：Γ?

1、吃飯?zhí)鞎?huì)怎樣

1.吃飯?zhí)鞎?huì)發(fā)胖嗎

會(huì)。

吃飯?zhí)鞎?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)即使胃已經(jīng)被填滿，但大腦卻沒(méi)有接收到吃飽并停止進(jìn)食的信號(hào)，引起進(jìn)食太多，太多的能量積存在體內(nèi)，造成肥胖。

2.吃飯?zhí)斓奈：?

消化不良

吃飯?zhí)焓故澄锏貌坏匠浞值木捉?，直接增加腸胃負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)代謝功能紊亂，引起消化不良、便秘。

營(yíng)養(yǎng)不良

吃飯較快的人群，一般會(huì)選擇較易吃的食物，比如一些精白細(xì)軟的米面食物和喜歡的肉類食物，而粗糧、蔬菜就會(huì)吃的較少，長(zhǎng)期如此就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響健康。

患病風(fēng)險(xiǎn)上升

食物得不到充分的咀嚼，就減少了唾液對(duì)于有毒有害物質(zhì)的分解，又由于體內(nèi)缺少膳食纖維使其排出，長(zhǎng)時(shí)間以后患病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比正常人高。

2、細(xì)嚼慢咽助瘦身

近年來(lái)盛行的各種美容方法，都會(huì)強(qiáng)調(diào)“細(xì)嚼慢咽”，成為令人注目的瘦身方式，這個(gè)方法對(duì)于消除水腫也非常重要，用餐時(shí)，如果能“從容地細(xì)嚼慢咽”，由于臉上的肌肉也能充分運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而能提高副交感神經(jīng)作用，另外，由于充分咀嚼食物的節(jié)奏，同樣能提高副交感神經(jīng)作用，讓自律神經(jīng)得到平衡。

這么一來(lái)能改善腸道環(huán)境，當(dāng)然便秘的問(wèn)題也能消失，此外“從容地細(xì)嚼慢咽”還能防止暴飲暴食，“細(xì)嚼慢咽”能提升腸道作用，養(yǎng)分及水分能確實(shí)運(yùn)送至全身細(xì)胞，養(yǎng)分在細(xì)胞中成為能量消耗掉，因此不易在體內(nèi)囤積成多余的脂肪，就會(huì)變成“怎么吃都不會(huì)胖”、“不需要特地減肥也能瘦下來(lái)”的易瘦體質(zhì)。