心臟病是現(xiàn)代社會中非常危險人們健康的一種疾病，這種疾病在發(fā)病的時候比較急促，需要及時采取措施進行緩解。如果心臟病在發(fā)病的時候只有獨自一人的話會比較危險，所以這時候就需要病人自己學會自救了。那心臟病發(fā)作自救的方法有哪些呢？

1、急救方法

首先不要驚慌，要不?？人?，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然后，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經(jīng)感到恢復正常，才能休息。

深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。

咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環(huán)，也可以幫它恢復正常脈搏。

對心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發(fā)作患者有機會到醫(yī)院被救!

2、高風險人群日常準備

對于急性心肌梗死發(fā)生風險比較高的人群，比如：既往有過心肌梗死的病人;有冠心病且心絞痛發(fā)作較為頻繁的病人;有冠心病且家族中有人有心肌梗死或猝死的病人。

一、對于這些人應該將相關的病歷、醫(yī)?？?本)和既往的心臟病資料都放在一起并置于一個取用方便的地方(同時要告知其他家屬存放地點)，萬一發(fā)病可以迅速取用。病歷本中最好貼一張直系親屬的聯(lián)系卡，以便急救人員能聯(lián)系家屬。病歷本上的過敏史和主要用藥情況最好也寫上。

二、有條件的在家庭中準備血壓計、吸氧設施(如氧氣瓶或制氧機)。

三、準備一些藥物，如救心丸(保心丸)、硝酸甘油之類的。他們雖然不能直接治療急性心肌梗死，但可以在胸悶胸痛癥狀早期幫助緩解癥狀和鑒別是心絞痛發(fā)作還是心肌梗死發(fā)作。

四、發(fā)病早期要盡早聯(lián)系急救人員，不要堅持半小時以上還在糾結要不要去醫(yī)院，時間就是心肌，時間就是生命。

五、平時要告知直系親屬自己心臟病的情況，以免自己無法描述時家屬無法告知醫(yī)生相關情況。

切記!總之要切忌急性心肌梗死是一種患者自己無法處理而且死亡率很高的危重病，盡早就診是最佳方案，寧可搞錯也不要漏過!

3、心臟病注意事項

1、控制體重

2、戒煙 是生活中重要的心臟病注意事項，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

3、戒酒 美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用

4、改善生活環(huán)境 污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

5、避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。

6、合理飲食 應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

7、適量運動

8、規(guī)律生活 養(yǎng)成健康的生活習慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。