我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)看到，很多懷孕后的女性都會(huì)變得肥胖，這和孕婦體內(nèi)的激素分泌有一定的關(guān)系，當(dāng)然還和孕婦在孕期吃過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)食物有關(guān)，很多孕婦覺(jué)得只有吃多的營(yíng)養(yǎng)食物才能讓胎兒更健康，其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而引發(fā)肥胖，這樣對(duì)胎兒有一些危害。

1、誘發(fā)妊娠疾病

孕婦太胖容易誘發(fā)各類(lèi)妊娠疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓、血栓性疾病等，在分娩時(shí)，可能發(fā)生過(guò)期妊娠、子宮乏力、手術(shù)產(chǎn)、產(chǎn)后出血、軟產(chǎn)道損傷、胎盤(pán)早剝、會(huì)陰撕裂、產(chǎn)生宮縮乏力等，對(duì)母嬰健康均存在較大威脅。

2、影響分娩

孕婦過(guò)胖，胎兒也有可能偏大，這就容易造成難產(chǎn)的可能，或在分娩時(shí)發(fā)生胎兒宮內(nèi)窘迫。生產(chǎn)時(shí)，胎兒過(guò)大，通過(guò)女性私處分娩時(shí)，可能出現(xiàn)宮縮乏力、難產(chǎn)或女性私處撕裂。即便剖腹產(chǎn)，比較胖的準(zhǔn)媽媽們腹壁脂肪充盈，容易阻礙手術(shù)視野，會(huì)比較難取出寶寶。

3、影響子女的肥胖

研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前或是懷孕期間因?yàn)閿z取過(guò)多高脂肪食物導(dǎo)致體重過(guò)重的婦女，所產(chǎn)下的胎兒長(zhǎng)大后容易變得肥胖和過(guò)重。所以，孕婦要注意飲食，千萬(wàn)別以懷孕為由就放縱口腹之欲，否則不單單影響自己的身材，也關(guān)系下一代的健康。

4、不利于產(chǎn)后身材恢復(fù)

孕婦體重過(guò)重，增加行動(dòng)負(fù)擔(dān)，尤其孕后期，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，往往補(bǔ)的不是胎兒，而是孕婦自身，此時(shí)體重飆升，這對(duì)產(chǎn)后身材恢復(fù)極度不利，很多在產(chǎn)后數(shù)年仍不能瘦身，從而影響體型。

5、孕婦肥胖的危害

1、肥胖的孕婦比正常體重孕婦患高血壓的概率高。

2、難產(chǎn)發(fā)生率高。

3、肥胖懷孕媽媽圍產(chǎn)期胎兒的死亡率比普通孕媽媽高2-5倍，且易生下缺陷兒。

4、影響懷孕媽媽產(chǎn)后身體的健康。

5、影響哺乳。

6、影響孩子以后的健康。

6、孕婦飲食禁忌

孕婦飲食禁忌

1、忌用菜刀削水果

由于菜刀經(jīng)常接觸生魚(yú)、生肉和生蔬菜等，所以會(huì)把一些細(xì)微的清水無(wú)法洗凈的寄生蟲(chóng)卵帶到水果上，會(huì)影響寶寶的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

3、忌食水果過(guò)多

把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。

6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對(duì)子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。

7、孕婦不宜食用罐頭食品

即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產(chǎn)過(guò)程中，往往會(huì)加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時(shí)間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)胚胎組織有一定影響。

8、不宜多吃鹽

婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張?jiān)袐D不宜多吃鹽，一點(diǎn)鹽都不吃對(duì)孕婦也并非有益，只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。

9、孕婦不宜長(zhǎng)期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長(zhǎng)期采用高脂肪飲食，勢(shì)必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。

10、孕婦不宜多吃動(dòng)物的肝臟

研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動(dòng)物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多，所以孕婦早期3個(gè)月內(nèi)，專(zhuān)家們建議，孕婦最好減少食用動(dòng)物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克?？梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，可以從魚(yú)類(lèi)、瘦肉中補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。