很多人在睡覺后早上起床后會感覺到身體的不適，喉嚨疼的情況見得比較多，一般的人都不知道自己為什么會喉嚨疼，可能會懷疑自己晚上著涼了，其實睡覺起來喉嚨疼可能是其他的因素造成的，那早上起床喉嚨疼是怎么回事？早上起床喉嚨疼怎么辦？

1、嗓子疼是怎么回事

早上起床喉嚨疼是怎么回事

這可能跟你睡覺時候的呼吸方式有關(guān)系或者是室內(nèi)比較干導(dǎo)致的，像平時你睡覺的時候習(xí)慣張著口的話，早上起床喉嚨就會有干痛的感覺，另外就是室內(nèi)空氣如果比較干的話，這種感覺會加重的。

如何緩解起床喉嚨疼

改變睡覺呼吸方式，盡量用鼻子呼吸，另外日常要注意多喝溫水，好吃辛辣生冷刺激的食物，以清淡的食物為主，同時注意營養(yǎng)均衡哦，感覺喉嚨干痛的時候可以喝一杯慢嚴(yán)舒檸顆粒，潤嗓護嗓的效果很不錯的哦~喝的時候可以喝一大口然后慢慢地咽下去，這樣潤嗓的效果會更好的。

溫馨提示

嗓子疼、發(fā)干不一定就是患了咽炎，如果服用藥物不當(dāng)反而會加重病情。咽炎一般可分為急性咽炎和慢性咽炎。咽的急性發(fā)炎，跟扁桃體急性發(fā)炎很相似。

2、食療緩解法

(1)胖大海甘草茶

材料：2個胖大海、6克甘草。

做法：將胖大海、甘草一起放入到杯中，倒入熱水，浸泡到胖大海發(fā)開，即可飲用。

功效：胖大海有清熱解毒、潤肺利咽的功效，甘草也是解毒消炎的良藥，可以改善嗓子疼、嗓子嘶啞等癥，特別適合用嗓過度的人群。

(2)橄欖茶

材料：5-6枚橄欖、適量冰糖。

做法：將橄欖放入杯中，加入冰糖，用沸水沖泡，代茶飲用即可。

功效：橄欖具有生津止渴的作用，可以治療嗓子疼痛，可用于咽喉炎、扁桃體炎等。

(3)蘿卜蜜飲

材料：200克蘿卜、適量蜂蜜。

做法：將蘿卜去皮，切成小片，放入干凈的玻璃瓶中，倒入蜂蜜沒過蘿卜。然后放置24小時后取滲出的湯汁飲用。

功效：蜂蜜具有滋潤喉嚨的作用，再加上蘿卜的辛辣成分，能化痰并緩解嗓子疼痛。