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氣虛體質(zhì)要慎食什么?氣虛體質(zhì)要慎食哪些食物?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:54 氣虛體質(zhì)補(bǔ)氣補(bǔ)血

氣血兩虛是很多人都會出現(xiàn)的情況,有不少人可能都是氣虛體質(zhì),氣虛體質(zhì)的人可能會出現(xiàn)頭暈無力的情況,所以平時(shí)因?yàn)槎喑砸恍┳萄a(bǔ)的食物,最好是補(bǔ)氣養(yǎng)血的,還需要注意的是有一些食物是不能吃的,那氣虛體質(zhì)要慎食什么?氣虛體質(zhì)要慎食哪些食物?

氣虛體質(zhì)要慎食什么?氣虛體質(zhì)要慎食哪些食物?(1)

1、不要吃這些

1、冰可樂

冰冷的食物,本身就對我們的胃腸黏膜有傷害,因?yàn)楸涓菀资鼓c胃產(chǎn)生胃酸,還可能引起腸胃的不正常收縮。而冰可樂中含有碳酸也會刺激腸胃分泌胃液,胃酸過多容易腹脹,降低食欲,阻礙脾胃吸收營養(yǎng)的進(jìn)程,這就在一定程度上消耗了人的陽氣,也就是說人的正氣會受損傷,因此氣虛者不宜飲用冰可樂。

2、山楂

我們通常認(rèn)為山楂是一種很好的水果、零食,因?yàn)樗哂虚_胃消食的功效,但對氣虛體質(zhì)就不那么適宜了,因?yàn)樯介泻臍馄茪獾男Ч?,所以氣虛體質(zhì)千萬不要過多食用。

3、肥肉

冬天寒冷,氣虛體質(zhì)者是比較容易怕冷,怕風(fēng),這個時(shí)候會選擇肥肉這樣的葷膩食物大補(bǔ)特補(bǔ),然而這并不是很好的解決方法,因?yàn)榉嗜獠缓孟?,想要將其吸收利用,就會消耗較多的脾胃之氣,過食肥肉會令氣虛更加的嚴(yán)重,而且肥肉中含有飽和脂肪酸,吃多了容易使人體血管被阻塞、硬化,還影響消化,降低食欲,不利于健康。

4、白蘿卜

相信大家都了解這樣的一句話:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”的說法,雖然蘿卜是可以行氣,有助于氣的流通,但是行氣多則會耗氣、散氣,一般常用白蘿卜來治療氣滯氣郁等癥,所以與之相反的氣虛體質(zhì)者不宜多食。

5、薄荷

薄荷是屬于性涼,味辛,歸肝,肺經(jīng),具有消除脹氣、舒解胃痛的作用,氣虛體質(zhì)者本身的氣就是不夠用,如果在去消耗氣的話,這樣就會加重癥狀,因此千萬要慎食。

2、飲食調(diào)理注意事項(xiàng)

(1)補(bǔ)脾益肺兼顧心腎

氣虛就是因?yàn)槠⒎翁撊?,所以氣虛者?yīng)補(bǔ)脾益肺,同時(shí)兼顧心經(jīng)、腎經(jīng)。

(2)食宜平補(bǔ)

氣虛者臟腑功能較弱,因此食補(bǔ)時(shí)應(yīng)該采用營養(yǎng)豐富且容易消化的食物,并且一次量不宜過大。

(3)氣血雙補(bǔ)

補(bǔ)氣同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)血,這樣才有利于益氣生血、益氣活血、益氣攝血,不然氣壯而血虛,依然無濟(jì)于事。

(4)忌食寒涼油膩發(fā)物

寒涼食物對脾胃刺激大,而油膩厚味食物會增加脾胃負(fù)擔(dān),因此氣虛者不宜食用。

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