很多男性都有抽煙的習(xí)慣，特別是在晚上熬夜的時(shí)候，很多人可能會(huì)在晚上的時(shí)候加班，加班累了就會(huì)抽煙來提神，本來抽煙的危害就是很大的，晚上熬夜也有危害，所以熬夜吸煙危害更大，那經(jīng)常熬夜抽煙的危害是什么？吸煙對(duì)人體的危害有什么？

1、熬夜吸煙的危害

很多人由于工作量大，不得不選擇晚上加班，并且靠吸煙來提高工作效率。熬夜時(shí)點(diǎn)根煙也成了一種普遍現(xiàn)象。即使是本來不吸煙的人，也會(huì)在大環(huán)境下接受這種習(xí)慣。

熬夜又吸煙很容易誘發(fā)高血壓，這是因?yàn)槿嗽诎疽沟臅r(shí)候，腎上腺素會(huì)比平時(shí)分泌的更多，此時(shí)吸煙會(huì)加速有害物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)于心血管是種危害，使得血壓升高，心率加快。而且我們熬夜會(huì)久坐，很少運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使得體內(nèi)血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài)，這時(shí)吸煙會(huì)增加血液粘稠度。

另外，熬夜的人由于生活習(xí)慣不規(guī)律，往往腸胃也有問題。而吸煙時(shí)的吞咽動(dòng)作會(huì)把煙霧帶進(jìn)胃中，使煙霧中的尼古丁刺激胃黏膜，嚴(yán)重的會(huì)造成胃部潰瘍。同時(shí)，煙霧中的有害物質(zhì)還有可能誘發(fā)胃癌。

長(zhǎng)期熬夜的朋友，容易發(fā)現(xiàn)自己的視力有所下降。吸煙會(huì)加劇視力的下降，因?yàn)闊熿F中的有害物質(zhì)會(huì)使眼球干澀疼痛，使人患上干眼癥，甚至視力大幅度下降。

2、減少吸煙的危害

1、香煙的選擇

選擇混合型香煙，拒絕烤煙型。相對(duì)于烤煙型的香煙，科研人員對(duì)混合型香煙在混合過程中對(duì)焦油、尼古丁等成分的控制更為嚴(yán)格，使得這些成分相對(duì)來說有所降低。

選擇過濾嘴相對(duì)較長(zhǎng)的香煙。香煙的過濾嘴中含有活性炭，可以有效地吸收部分有毒物質(zhì)喝煙霧中的顆粒物。也可以在香煙燃燒到三分之二的時(shí)候丟棄，雖然看起來有些浪費(fèi)，卻能減輕香煙對(duì)機(jī)體的傷害。

2、吸煙時(shí)間的選擇

很多人喜歡飯后吸煙，所謂“飯后一根煙，快活似神仙”?？墒?，這是極其不良的生活習(xí)慣。進(jìn)食后，人體器官比較活躍，腸胃蠕動(dòng)加快，血液循環(huán)也在加快，使得香煙中的有毒成分大量的被人體吸收，對(duì)機(jī)體的健康造成了很大的傷害。

切忌早上一起床就吸煙，經(jīng)過一整晚的休息，人身體內(nèi)的代謝能力降低，CO2溶度大增，如果此時(shí)再加上一根煙，就會(huì)影響到人體CO2的排出。

3、吸煙場(chǎng)所的選擇

不要在封閉的場(chǎng)所吸煙，封閉的場(chǎng)所使得香煙產(chǎn)生的煙霧無法及時(shí)散去，囤積下來的煙霧就變成了二手煙，人體吸入后就造成了“二次傷害”了。所以要盡量選擇開闊、人群少而綠色植物又較為多的地方吸煙。