很多男性都有抽煙的習(xí)慣，特別是在晚上熬夜的時(shí)候，很多人可能會在晚上的時(shí)候加班，加班累了就會抽煙來提神，本來抽煙的危害就是很大的，晚上熬夜也有危害，所以熬夜吸煙危害更大，那經(jīng)常熬夜抽煙的危害是什么？吸煙對人體的危害有什么？

1、熬夜吸煙的危害

很多人由于工作量大，不得不選擇晚上加班，并且靠吸煙來提高工作效率。熬夜時(shí)點(diǎn)根煙也成了一種普遍現(xiàn)象。即使是本來不吸煙的人，也會在大環(huán)境下接受這種習(xí)慣。

熬夜又吸煙很容易誘發(fā)高血壓，這是因?yàn)槿嗽诎疽沟臅r(shí)候，腎上腺素會比平時(shí)分泌的更多，此時(shí)吸煙會加速有害物質(zhì)的產(chǎn)生，對于心血管是種危害，使得血壓升高，心率加快。而且我們熬夜會久坐，很少運(yùn)動，也會使得體內(nèi)血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài)，這時(shí)吸煙會增加血液粘稠度。

另外，熬夜的人由于生活習(xí)慣不規(guī)律，往往腸胃也有問題。而吸煙時(shí)的吞咽動作會把煙霧帶進(jìn)胃中，使煙霧中的尼古丁刺激胃黏膜，嚴(yán)重的會造成胃部潰瘍。同時(shí)，煙霧中的有害物質(zhì)還有可能誘發(fā)胃癌。

長期熬夜的朋友，容易發(fā)現(xiàn)自己的視力有所下降。吸煙會加劇視力的下降，因?yàn)闊熿F中的有害物質(zhì)會使眼球干澀疼痛，使人患上干眼癥，甚至視力大幅度下降。

2、減少吸煙的危害

1、香煙的選擇

選擇混合型香煙，拒絕烤煙型。相對于烤煙型的香煙，科研人員對混合型香煙在混合過程中對焦油、尼古丁等成分的控制更為嚴(yán)格，使得這些成分相對來說有所降低。

選擇過濾嘴相對較長的香煙。香煙的過濾嘴中含有活性炭，可以有效地吸收部分有毒物質(zhì)喝煙霧中的顆粒物。也可以在香煙燃燒到三分之二的時(shí)候丟棄，雖然看起來有些浪費(fèi)，卻能減輕香煙對機(jī)體的傷害。

2、吸煙時(shí)間的選擇

很多人喜歡飯后吸煙，所謂“飯后一根煙，快活似神仙”?？墒牵@是極其不良的生活習(xí)慣。進(jìn)食后，人體器官比較活躍，腸胃蠕動加快，血液循環(huán)也在加快，使得香煙中的有毒成分大量的被人體吸收，對機(jī)體的健康造成了很大的傷害。

切忌早上一起床就吸煙，經(jīng)過一整晚的休息，人身體內(nèi)的代謝能力降低，CO2溶度大增，如果此時(shí)再加上一根煙，就會影響到人體CO2的排出。

3、吸煙場所的選擇

不要在封閉的場所吸煙，封閉的場所使得香煙產(chǎn)生的煙霧無法及時(shí)散去，囤積下來的煙霧就變成了二手煙，人體吸入后就造成了“二次傷害”了。所以要盡量選擇開闊、人群少而綠色植物又較為多的地方吸煙。