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中暑喝什么好?防中暑喝什么水?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:37 中暑夏天防曬飲食

在夏天,我們會(huì)經(jīng)歷大暑和三伏天等一些高溫天氣,在這些時(shí)期是很容易出現(xiàn)中暑情況的,所以,在高溫天氣需要做好一些預(yù)防中暑的工作。為了防止中暑,人們會(huì)煮一些喝的飲品來(lái)防暑解暑,那么,中暑喝什么好呢?防中暑喝什么水?

中暑喝什么好?防中暑喝什么水?(1)

1、烏梅清暑茶

材料:烏梅15克,石斛10克,蓮心6克,竹葉卷心30克,西瓜翠衣30克,冰糖適量。

做法:將石斛先入砂鍋煎煮,后將其余材料下鍋同煮,煎取汁液,去渣后調(diào)入冰糖適量即可。在炎炎暑日頻頻代茶飲用。

功效作用:可以清熱祛暑,生津止渴,適用于心熱煩躁、口渴欲飲時(shí)飲用。

2、綠豆酸梅茶

材料:綠豆100克,酸梅50克,白糖適量。

做法:將上述材料洗凈后用水煎煮,取汁加入適量白糖,待涼后即可飲用。

功效作用:可以清熱解暑,是夏日常備飲品,適用于治療暑熱、煩躁、燥熱等癥。

3、翠衣涼茶

材料:新鮮西瓜皮9克,炒梔子3.6克,赤芍6克,黃連1克,甘草1克,白糖10克。

做法:湘江西瓜皮切成小塊,與其他材料一起放入砂鍋中,加水1娩,用小火煮約20分鐘,然后過(guò)濾取汁,調(diào)入適量白糖放涼后飲用。

功效作用:可清暑利水,適用于中暑后發(fā)熱,煩悶、口渴、小便黃少的人群飲用。

4、清暑明目茶

材料:白菊花、決明子、槐花各10克。

做法:將上述材料用水煎湯后取汁,代茶涼飲。

功效作用:可以清熱祛暑,平肝降壓,使用暑天頭暈?zāi)垦?,高血壓等癥。

5、祛暑清心茶

材料:竹葉心、麥冬、蓮子心、鮮品佩蘭各6克。

做法:將上述材料放入砂鍋中加水煎湯,取汁放涼后代茶飲用。

功效作用:可以清熱祛暑,清心除煩,適用于預(yù)防和治療暑熱所導(dǎo)致胸悶汗多,心煩口干,疲倦不欲飲食的人群飲用。

6、竹葉清心茶

材料:淡竹葉15克,甘草10克,薄荷3克,白糖適量。

做法:將淡竹葉、甘草一同放入砂鍋中,加水約800毫升,煎煮10分鐘左右后,加入薄荷,煮沸片刻后過(guò)濾取汁,待涼后加入白糖飲用。

功效作用:可以清心除煩,清暑祛濕,適用于夏季感受暑熱,口渴心煩,小便出現(xiàn)黃赤等癥狀時(shí)飲用。

7、中暑不能吃什么

1、不能吃油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

2、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?,大量飲水不但?huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可促使熱痙攣的發(fā)生。

3、忌食大補(bǔ)之品

人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái),那時(shí)就更得不償失了。

4、不能吃生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

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