喝酒是非常傷胃的，特別是經(jīng)常喝酒的人，有可能引起一些腸胃疾病，但是在有些場(chǎng)合下不得不喝酒，喝酒之后可以通過(guò)一些飲食減少酒對(duì)胃部的傷害，平時(shí)要多注意養(yǎng)胃，疾病才會(huì)遠(yuǎn)離自己，那么酒后應(yīng)該吃什么？經(jīng)常喝酒的人怎么養(yǎng)胃？

1、經(jīng)常喝酒怎么養(yǎng)胃

(1)喝酒前的準(zhǔn)備工作

喝酒切忌空腹，因?yàn)榭崭购染莆站凭?，容易喝?喝酒之前可以喝點(diǎn)牛奶或者淡鹽水之類的飲品來(lái)預(yù)防酒醉性胃炎和脫水，適量食用一點(diǎn)油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，防治酒精滲透胃壁，但是喝酒前也不宜吃太多，可以吃個(gè)七分飽的樣子就差不多了。

(2)喝酒時(shí)怎么保護(hù)胃

喝酒的時(shí)候不要摻雜冰水，檸檬水，可樂(lè)等刺激性飲料一起喝，這些飲料中的成分更易加快身體吸收酒精，喝白酒時(shí)不可一飲而盡，啤酒要等啤酒沫落下后再喝，以免導(dǎo)致腹脹難受。

2、喝酒后怎么緩解胃不適

飲酒后如果發(fā)生嘔吐不止的現(xiàn)象，最好馬上喝一瓶水，避免因?yàn)槲缚諊I血;嘔吐完之后不要馬上進(jìn)食，尤其不要吃燒烤類食物;如果有胃酸的感覺(jué)，可以服用緩解胃酸的藥物后，再喝水，如果有胃痛的感覺(jué)，可以根據(jù)情況服用胃藥，但是不要服止痛藥，因?yàn)橹雇此帉?duì)胃痛療效不大。

3、喝酒前吃什么可以養(yǎng)胃

在喝酒之前最好先吃點(diǎn)牛奶，雞蛋之類含高蛋白的食物墊墊胃，這些高蛋白在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對(duì)酒精的吸收;沒(méi)有雞蛋牛奶的話，吃點(diǎn)餅干，糕點(diǎn)也是可以的，這樣不至于因?yàn)榭崭癸嬀贫鴮?dǎo)致酒醉，甚至刺激胃黏膜，對(duì)胃造成傷害。

4、喝酒時(shí)吃什么可以養(yǎng)胃

喝酒的間隙也可以喝些酸奶或是牛奶來(lái)養(yǎng)胃，乳飲料雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有牛奶和酸奶高，但是其中也含有增稠劑，能對(duì)胃黏膜起到一定的保護(hù)作用;喝酒的時(shí)候還可以喝點(diǎn)白開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充平衡身體的水分，喝番茄汁或是西瓜汁能夠起到一定的解酒作用。

5、喝酒后吃什么東西養(yǎng)胃

喝酒后出現(xiàn)胃不舒服，惡心嘔吐癥狀的話，可以適量的喝點(diǎn)白米粥，來(lái)緩解腸胃不舒服的現(xiàn)象，有助于保護(hù)腸胃健康，喝粥的時(shí)候需要注意，要喝清粥，不要帶任何油脂。熱湯面也是養(yǎng)胃的好選擇，熱湯面中的鈉離子鹽可以中和胃中的胃酸，并能稀釋胃中酒精濃度，在湯中加少量醋，醋中的有機(jī)酸能中和掉胃中的酒精，起到解酒功能。酒后有反胃惡心癥狀的話，還可以吃點(diǎn)新鮮葡萄，葡萄種的酒石酸和酒中的乙醇能相互作用，形成脂類物質(zhì)，降低乙醇濃度，而且其酸酸的味道還有助于緩解反胃癥狀。

6、酒后飲食禁忌

1、飲料

不少人喜歡在喝完酒后喝碳酸飲料解酒，這樣是有害健康的，酒中含有酒精，當(dāng)酒和汽水在體內(nèi)摻和后，會(huì)使酒精更快速的散布到全身，并產(chǎn)生大量的二氧化碳，對(duì)人的腸胃，肝臟，腎臟等都有損害，特別是血壓不正常的人，會(huì)事酒精迅速滲透到中樞神經(jīng)，導(dǎo)致血壓急劇上升。

2、濃茶

酒后不宜飲濃茶，飲酒后乙醇會(huì)通過(guò)胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛后，再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸分解成二氧化碳和水后排出，喝茶的話，茶葉中的茶堿可以迅速地對(duì)腎發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟，乙醛是一種有害物質(zhì)，酒后飲濃茶易發(fā)生腎病，而且酒會(huì)刺激心血管，濃茶具有興奮心臟的作用，酒后飲濃茶會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

3、咖啡

人在飲酒后，酒精快速被消化系統(tǒng)吸收后進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)、影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，并導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，其中受害最嚴(yán)重，最直接的就是大腦。而咖啡的豐要成分咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉，加快新陳代謝的作用；酒后再喝咖啡、會(huì)使入腦從極度抑制轉(zhuǎn)人極度興奮、并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，有誘發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

4、奶制品

喝酒前喝牛奶有保護(hù)胃的作用，但是酒后不宜飲用奶制品，在正常情況下，奶制品中含有蛋白質(zhì)，脂肪等大分子物質(zhì)，本身就比較難以消化，喝酒后酒精進(jìn)入肝臟等器官后，需要很多的能量來(lái)代謝酒精，這時(shí)候機(jī)體已經(jīng)處于一個(gè)高度警戒的狀態(tài)，沒(méi)有多余的能量去消化這些大分子物質(zhì)，奶制品在腹中發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生膨脹感，令人惡心難受。