綠茶是很多人愛的一種茶類，綠茶具有很好的養(yǎng)生作用，而且喝綠茶還有助于減肥，喝綠茶能消脂減肥，還具有一些養(yǎng)生功效，想要減肥的MM，可以自制一些茶飲減肥，喝綠茶有助于減肥，那么怎么自制瘦身綠茶？怎么喝綠茶可以瘦身？

1、如何自制綠茶減肥

綠茶自制減肥茶DIY之一

材料：綠茶粉6克、山楂10克。

做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

綠茶自制減肥茶DIY之二

材料：綠茶6克，何首烏、澤瀉、丹參各3克。

做法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖。

功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。

綠茶自制減肥茶DIY之三

材料：綠茶2克、荷葉3克。

做法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。

功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效很佳喔。

2、瘦身減肥茶飲

一、緊致瘦腿茶

主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

做法步驟：

將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

二、草本瘦身茶

主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟：

將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

三、玄米茶

主料：糙米一碗、綠茶一碗

做法步驟：

1、糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。

2、跟綠茶混合好了，罐存。

3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會后，可以喝了。

四、大麥甘草茶

主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

做法步驟：

1、準備好所有的食材。

2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

4、再把冰糖放入煮至溶化即好。