很多人的皮膚都存在有暗黃的狀況，而大多數(shù)人其實都是希望自己的皮膚能夠白皙光潔的，所以很多人就希望能夠通過一些其他的方法來改善皮膚暗黃的狀況，那么皮膚暗黃吃什么可以調(diào)理？皮膚暗黃的調(diào)理方法具體是怎樣的？如何改善皮膚暗黃？

1、皮膚暗黃的調(diào)理方法

1、補充膠原蛋白調(diào)理

皮膚暗黃的人群應(yīng)該多補充膠原蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質(zhì)，占所有蛋白質(zhì)的85%，膠原蛋白被機(jī)體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收水分和儲存水分，從而有效防止皮膚干燥和起皺，使肌膚增強(qiáng)彈性和韌性，使皮膚變得白皙嬌嫩，還能延緩衰老。補充膠原蛋白可以多吃豬皮，豬蹄等食物。

2、吃新鮮水果調(diào)理

櫻桃：櫻桃含鐵及胡蘿卜素較多，能起到補血的作用，維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

蘋果：蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可以補充大量維生素C。另外蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

桃子：桃子所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子還含有大量的維生素B和維生素C，補充這兩類維生素能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色變得健康紅潤，改善皮膚暗黃現(xiàn)象。

獼猴桃：獼猴桃號稱水果之王，其中維生素C和維生素E含量豐富，尤其是維生素C含量在水果中具首位，人體補充充足的維生素C和維生素E能起到極強(qiáng)的抗氧化作用，有效改善膚色暗黃現(xiàn)象，美白皮膚，消除暗瘡和色斑，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

3、對癥食療擺脫暗黃膚色

面色暗黃喝玫瑰果蔬汁

面色暗黃多由于代謝功能紊亂引起，這類人群除了肌膚會出現(xiàn)色深發(fā)黃的癥狀之外，整個人看起來還顯得精神萎靡不振，面容憔悴，平時可以試試用西紅柿，黃瓜，檸檬和適量玫瑰花瓣一同榨汁后加蜂蜜飲用進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

面色蠟黃喝豬肝粳米粥

面色蠟黃多與血虛氣弱有關(guān)，看起來好像大病初愈，或者營養(yǎng)不良的樣子，這類人群可以用粳米和綠豆，豬肝一同加水熬成稀粥食用，每天服用三次，此粥能夠起到清熱養(yǎng)血，改善因血弱氣虛引起的膚質(zhì)蠟黃現(xiàn)象。

面色萎黃喝酸棗仁桂圓粥

面色萎黃多半表現(xiàn)為皮膚黃且毫無光澤，而且皮膚枯萎晦暗，顯得干巴巴的，這類人群應(yīng)該用酸棗仁加桂圓肉和粳米一起熬粥，加紅糖調(diào)味后每天早晚食用，此粥具有補益心脾，安神潤膚的功效，適宜于改善因心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥，面色萎黃現(xiàn)象。

面色土黃喝桃花酒

面色土黃多因肝氣不舒，血行不暢所造成，這類人群除了面色看上去土黃之外，皮膚會變得干燥無華，并且大多伴隨有黑眼圈，日常生活中可以摘取新鮮桃花，待陰干后放入酒中浸泡15天后飲用，每天飲15毫升，能夠有效疏肝解郁，行氣活血，消除面部黃褐斑，改善土黃膚色。

面色灰黃喝板栗鴨湯

面色灰黃跟腎氣虧損，陰液干澀有很大關(guān)聯(lián)，這類人群臉色黃而晦暗，看上去灰蒙蒙的，這類人群日常可以用鴨湯燉板栗，并加入適量的白菜食用，板栗健脾益腎，白菜補陰潤燥，鴨湯滋陰補虛，能夠有效改善面色灰黃現(xiàn)象，還能減少皮膚色斑，消除黑眼圈。

面色枯黃喝海參竹筍湯

面色枯黃稍微比萎黃的光澤度要好一點，但給人感覺仍然是膚色暗啞，膚質(zhì)粗糙，多因貧血引起，平時可以多用海參和鮮筍加瘦肉一起燉湯食用，海參具有滋陰補血的功效，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強(qiáng)身，常食能夠改善因貧血導(dǎo)致的面色枯黃現(xiàn)象。

2、皮膚暗黃原因

1、城市空氣污染導(dǎo)致皮膚氧化，皮膚中的天然酵素沒法正常工作，皮膚暗黃就出現(xiàn)了。

2、紫外線和電腦膚色導(dǎo)致皮膚抗自由基的能力減弱，代謝變慢，皮膚細(xì)胞顏色加深，皮膚看起來就是暗黃的。

3、堆積在皮膚里的老廢角質(zhì)和污垢不及時清理，時間久了就會滲透到皮膚內(nèi)層，導(dǎo)致皮膚暗黃沒有光澤和亮度。

4、先天性遺傳導(dǎo)致的皮膚暗黃，這種情況很難改善。