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春季皮膚過敏吃什么好?春天吃什么可以防止過敏?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:52 春季皮膚過敏春天

很多人一到春天就非常容易出現(xiàn)皮膚過敏的癥狀,例如 不少人春天的時(shí)候就非常容易因?yàn)榛ǚ垡约傲醯榷霈F(xiàn)過敏癥狀。而一般為了預(yù)防春天過敏,許多人就會吃一些能夠幫助防治過敏的食物。那么春季皮膚過敏吃什么好?春天吃什么可以防止過敏?

春季皮膚過敏吃什么好?春天吃什么可以防止過敏?(1)

1、春天防治過敏飲食

避免過敏應(yīng)保持充足睡眠、飲食規(guī)律、增強(qiáng)自身免疫力、樂觀開朗,增強(qiáng)肌體免疫力或調(diào)節(jié)肌體免疫狀態(tài),使病情變得穩(wěn)定或加快痊愈。

海鮮容易使皮膚過敏,所以容易皮膚過敏的人,最好不要吃海鮮。皮膚過敏期間,也要忌食辛辣刺激的食物,比如辣椒,蔥,姜,蒜等以及豆制品。多吃富含維生素A的食物,以及新鮮水果及蔬菜。

此外,要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì),如維生素D具有抗病毒能力,富含維生素D的食物有小白菜、番茄類蔬菜以及柑橘、檸檬等水果;而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能,從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。

2、富含維生素A的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,只要在氧化酶的作用下就可以轉(zhuǎn)換,而我們?nèi)祟惖母卫锞陀羞@種氧化酶。

胡蘿卜含有豐富的維生素,具有潤滑、強(qiáng)健肌膚的作用,其能夠通過輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤,非常適合皮膚干燥粗糙者食用以改善膚質(zhì)。

更為難得的是,胡蘿卜對眼部肌膚也有很好的針對性滋潤幫助,因此,胡蘿卜也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。

2、番薯

多吃番薯,對于紅潤肌膚也相當(dāng)有好處。番薯,尤其是紅皮黃心番薯,含有豐富的胡蘿卜素,其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a,具有滋潤肌膚的功效。除此之外,番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱,生津止渴,調(diào)和身體體液,以補(bǔ)中和血,從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤的膚色。

3、玉米

玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿卜素,其中黃玉米含量相對較高。

胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a,經(jīng)研究證明,維生素a具有抗衰老作用,能夠滋潤肌膚,使肌膚恢復(fù)潤澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。

4、牛奶

牛奶同雞蛋一樣,也是人類重要的營養(yǎng)來源,特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A,可潤澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況,使皮膚白皙,有光澤。

5、奶酪

從營養(yǎng)成分上來說,奶酪同牛奶一樣含有豐富的維生素,同樣包括維A。奶酪是牛奶的濃縮,因而吃奶酪相比較喝牛奶,人體能夠吸收到更多的營養(yǎng)。奶酪味甘酸,使人生津止渴,同時(shí)具有補(bǔ)肺、潤腸、養(yǎng)陰的功效,促進(jìn)人體新陳代謝,對肌膚枯澀、瘙癢有著不錯(cuò)的治療功效。

6、豬肝

豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素a,常吃豬肝,對肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效。與此同時(shí),豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料,很適合氣血虛弱、面色萎黃者食用,與維生素a一起發(fā)揮功效,恢復(fù)健康紅潤的好膚色、好氣色。

7、雞蛋

雞蛋是人類重要的營養(yǎng)來源,富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì),而其中,蛋黃中的維生素a含量很高,多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血,滋陰潤燥通過內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù),使肌膚恢復(fù)健康氣色。

3、過敏體質(zhì)怎么改善

1、脫敏治療

過敏現(xiàn)象比較嚴(yán)重,對多種物質(zhì)表現(xiàn)出過敏性的患者一般都會選擇脫敏治療,主要是醫(yī)生通過向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液,并逐漸增加致敏原的濃度,以調(diào)整人體免疫系統(tǒng),使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對過敏物質(zhì)的抵抗力,從而有效地防止過敏。

2、飲食調(diào)理

過敏癥患者要注意飲食營養(yǎng)的均衡,少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

3、生活注意

過敏體質(zhì)最常見的預(yù)防方法就是盡量不接觸過敏原,生活中的枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵蹣,應(yīng)常清洗、日曬,以消滅塵蹣之存在,還需要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中,以免刺激而誘發(fā)過敏病癥。

4、增加運(yùn)動

生命在于運(yùn)動,人在運(yùn)動之后身體各個(gè)器官的活力都會得到很大的提升,尤其是蛋白質(zhì)的大量合成分泌,能增強(qiáng)人的體液免疫,可改善過敏體質(zhì)。

注意:過敏體質(zhì)的人運(yùn)動最好是選在室內(nèi),避免接觸外界的花粉、塵埃等物質(zhì),引起過敏。

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