驚蟄后,天氣將明顯變暖,而多吃清淡的食物有助于自身的新陳代謝,那么驚蟄如何養(yǎng)生?驚蟄養(yǎng)生吃什么好驚蟄時(shí)節(jié),萬(wàn)象更新,生機(jī)盎然。由于人體中的肝陽(yáng)之氣順應(yīng)時(shí)節(jié)而繼續(xù)上升,陰血相對(duì)不足。飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā),更加助益于脾氣,令五臟平和,下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)驚蟄養(yǎng)生食療,僅供參考。
1、白菜綠豆芽飲
原料:白菜根莖頭1個(gè),綠豆芽30克。
制作:白菜根莖頭洗凈、切片;綠豆芽洗凈;一同放人鍋中,加水適量。將鍋置武火上燒沸,用文火燒煎煮15分鐘,濾去渣,稍晾涼,裝入罐中即成。
功效:清熱解毒、利濕者食用。
2、雙花飲
原料:金銀花30克,山楂10克,蜂蜜250克。
制作:將金銀花、山楂放入鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,3分鐘后,將藥液潷入小盆內(nèi),再煎熬1次潷出藥液,將2次藥液合并,放入蜂蜜,攪勻即成。
功效:辛涼解表。
3、桑椹桂圓飲
原料:鮮桑葚60克,桂圓肉30克。
制作:將桑葚、桂圓肉洗凈,加水適量,燉爛。
功效:適于心悸氣促,失眠多夢(mèng),汗出,頭目眩暈者食用。
驚蟄如何養(yǎng)生 驚蟄養(yǎng)生吃什么好 驚蟄養(yǎng)生食物有哪些
4、人參大棗粥
原料:人參6克,大棗(去核)15枚,粳米50克。
制作:大棗與人參、粳米共煮為粥,即可。
功效:適于月經(jīng)超前,量多、色淡、質(zhì)地清稀,神疲怠倦,食欲不振,氣短心悸,小腹有空墜感者食用。
5、生姜粥
原料:鮮生姜6克,紅棗2枚,粳米(或糯米)100克。
制作:將生姜洗凈,切片,紅棗洗凈,粳米(或糯米)淘洗干凈,一同放入鍋內(nèi),加水,置于大火上燒沸,再改用小火煮熟即成。
功效:暖脾胃,散風(fēng)寒。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起