生活中，我們?cè)谧臅r(shí)候可能會(huì)喜歡蹺二郎腿，特別是在一些比較舒適的場(chǎng)合，很多人蹺二郎腿也會(huì)覺(jué)得比較自在放松，但是這樣對(duì)于身體到底是好是壞呢？有的人可能認(rèn)為蹺二郎腿對(duì)身體是有壞處的，比如影響血液循環(huán)，那么，蹺二郎腿都有哪些好處和壞處呢？

1、影響血液循環(huán)

蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重?！贬t(yī)生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí)，應(yīng)立即將其放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。

2、影響男性生殖健康

男人蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得過(guò)緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，這種高溫會(huì)損傷精子，長(zhǎng)期如此，可能影響生育。為此，醫(yī)生建議，蹺二郎腿最好別超過(guò)10分鐘，兩腿切忌交叉過(guò)緊，如果感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒，以盡快散熱。

3、導(dǎo)致脊椎變形

人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長(zhǎng)此以往，還會(huì)壓迫到脊神經(jīng)，引起背疼痛。

4、適當(dāng)能保護(hù)膝關(guān)節(jié)

但是在專家看來(lái)，適當(dāng)蹺二郎腿還是有一定好處的。因?yàn)檐E二郎腿的動(dòng)作可以讓關(guān)節(jié)在不負(fù)重的情況下進(jìn)行屈伸，既使關(guān)節(jié)有一定的運(yùn)動(dòng)，又不會(huì)加重磨損導(dǎo)致疼痛。

5、腿會(huì)變粗嗎

1、蹺二郎腿腿會(huì)變粗

無(wú)論是在什么場(chǎng)合，如果翹著二郎腿坐上一整天，腿部血液和淋巴循環(huán)受到阻礙，慢慢的下半身出現(xiàn)浮腫，如果再不改變坐姿，下肢靜脈漸漸突出，導(dǎo)致下身循環(huán)受到嚴(yán)重影響，脂肪增厚，肌肉也會(huì)變得僵硬。因此要預(yù)防小腿變粗，就要改掉不良坐姿，不要經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，多按摩小腿，及時(shí)緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

2、久坐不運(yùn)動(dòng)腿變粗

在辦公桌前一坐就是一天，下半身贅肉不多才怪。久坐不運(yùn)動(dòng)，鼠蹊部受到壓迫血流，淋巴循環(huán)滯留，不光容易導(dǎo)致水腫，廢舊物質(zhì)無(wú)法分解，小腿內(nèi)脂肪，水分堆積形成橘皮組織。因此，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人群要特別注意，坐一個(gè)小時(shí)最好起身運(yùn)動(dòng)一下，刺激鼠蹊部位血液和淋巴循環(huán)，避免小腿變粗。

3、過(guò)分“可愛(ài)”讓腿變粗

女生都愛(ài)美，緊身牛仔褲，束身內(nèi)衣，甚至迷你裙，無(wú)袖衫等可愛(ài)衣物是很多女生衣櫥里都有的，但是女性朋友們要注意了，褲子太緊，腿部正常運(yùn)動(dòng)受到阻礙，還會(huì)導(dǎo)致腰腿部位的血液循環(huán)受到影響。導(dǎo)致脂肪堆積，因此要防止小腿變粗，最好還是穿寬松一點(diǎn)的褲子或者裙子，并且要做好保暖工作，因?yàn)榈搅颂鞖夂涞臅r(shí)候，不注意保暖，下半身血液循環(huán)變得更差，對(duì)身體也是有影響的。

4、走路姿勢(shì)或穿鞋不對(duì)

如果平時(shí)忙著上班沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不妨閑暇時(shí)間多走動(dòng)走動(dòng)健身，但是要注意的是，走路姿勢(shì)不對(duì)，或者鞋子穿不對(duì)也容易導(dǎo)致小腿變粗，比如走路拖拉，腿部脂肪無(wú)法完全燃燒；穿高跟鞋快步走，雙腳容易承受更多壓力，小腿反而變得更粗壯，并且脊椎跟著也會(huì)吃不消。正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是，走路時(shí)腳后跟貼地，腳尖要有踢地感。

5、上洗手間次數(shù)少

平時(shí)多喝水補(bǔ)充身體所需水分是沒(méi)錯(cuò)，但是如果經(jīng)常坐著不動(dòng)，很少去上洗手間，基礎(chǔ)代謝遍地，下半身水腫現(xiàn)象開(kāi)始變得明顯，慢慢的轉(zhuǎn)變成脂肪，導(dǎo)致腿變粗。因此上班族要特別注意，喝水多，要多跑跑洗手間讓水分定時(shí)代謝，并且多多運(yùn)動(dòng)，多做做健身操，都是有效提高基礎(chǔ)代謝的好方法。