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夏天吃什么水果補水美白?哪些水果能夠補水美白?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:10 夏天水果補水美白

吃什么水果可以美白肌膚呢?夏天是很多水果上市的季節(jié),妹紙們在夏天一定不能忽視飲食方面的調(diào)理,因為夏天很多水果都可以美白肌膚,那么,夏天吃什么水果補水美白?哪些水果能夠補水美白?下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的介紹吧!

夏天吃什么水果補水美白?哪些水果能夠補水美白?(1)

1、夏季美白水果

1、檸檬

檸檬中的維生素C特別豐富,只要你想美白,應(yīng)該都會想到檸檬,檸檬中含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E,能有效去除疲勞感,改善肌肉的工作能力,活化皮膚表皮細(xì)胞等多重保健功效。

2、葡萄

葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑,可抗衰老,也能抑制自由基,鎂、B族維生素作為活力成分,可起到保護(hù)肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。

3、奇異果

奇異果中的果酸可抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素的沉淀,有效地去除或淡化黑斑,改善干性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱,給人好氣色,桃子中的糖分較高,不宜多吃,以免發(fā)胖,適當(dāng)?shù)某钥筛纳萍∧w的彈性。

4、木瓜

木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜,是豐胸的上品,木瓜中內(nèi)含有木瓜酵素,能分解蛋白質(zhì)和糖類,更能分解脂肪幫助減肥。

5、櫻桃

櫻桃中含有果酸,用于外敷,可去除老化角質(zhì),如果涂抹在皺紋處,可美白紅潤肌膚,去皺清斑,櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑,可美白,防止黑色素形成。

2、消暑開胃粥

扁豆粥

做法:大米200克,白扁豆100克,加水適量,共煮成粥。

功效:扁豆粥具有健脾化濕和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。

雞蛋花粥

做法:新鮮雞蛋花10朵,大米60克,加水適量,共煮成稀粥。

功效:雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用,尤其小兒更為適宜,并對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病癥有較好的療效。

薏米粥

做法:大米200克,薏米100克,加水適量,共煮成粥。

功效:薏米具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。

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