現(xiàn)在生活中很多人都開始慢慢的注意自己的生活方式以及飲食習(xí)慣了，也會(huì)購買些保健品老調(diào)理自己的身體，保健品的品種很多，有的是預(yù)防慢些疾病的，而有些保健品則是具有美容功效的，那么，養(yǎng)顏美容的保健品有哪些？護(hù)膚美容的所需的營養(yǎng)有哪些？

1、養(yǎng)顏的保健品

當(dāng)你還是花季少女的時(shí)候怎會(huì)想到自己搖身一變成了怪阿姨！看到滿眼的“小鮮肉”花癡流口水的時(shí)候怎能想到自己已將變成了別人眼中的“老女人”！坊間傳聞口服膠原蛋白是逆齡秘物，但是你知道他到底來自哪？有什么明星大咖沉迷于此呢？小編這就給你一一道來。

深海魚類蛋白提取物

眾所周知，魚類是富含營養(yǎng)最多的食物，而深海魚類中含有的營養(yǎng)物質(zhì)則更加豐富，所以很多口服膠原蛋白產(chǎn)品從深海魚中提煉，富含粘多糖等保濕成分，同人體皮膚的支撐結(jié)構(gòu)相似。有效促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，補(bǔ)充真皮層中不斷流失的膠原蛋白，促進(jìn)肌膚新生。

番茄中的番茄紅素

番茄紅素是番茄中的一種天然色素，它是目前世界上發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化成分，不僅可以幫助肌膚達(dá)到抗氧化的作用還能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩衰老。所以現(xiàn)在很多的口服膠原蛋白的產(chǎn)品中都含有番茄紅素，它可以有效幫助肌膚抗氧化的同時(shí)合成膠原蛋白，提升肌膚的自我保護(hù)能力。

葡萄籽中的原花青素

現(xiàn)在市面上很多護(hù)膚品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜蘆醇，他的抗氧化性不用多說，除此之外還有一個(gè)不可忽略的成分就是原花青素，它是目前國際公認(rèn)的最有效的天壤抗氧化劑。有實(shí)驗(yàn)證明，原花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，口服后20分鐘即可達(dá)到效果，有效期長達(dá)7個(gè)小時(shí)之久。

2、適宜吃肉的人

1.兒童和青少年。他們處在生長發(fā)育的階段，機(jī)體蛋白質(zhì)的合成應(yīng)該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應(yīng)。

2.65—70歲的老人。他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

3.正在減肥的人。蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時(shí)候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。

4.孕婦和乳母。她們要為自己和寶寶兩個(gè)人攝入營養(yǎng)，更應(yīng)多吃點(diǎn)肉。

5.貧血患者和經(jīng)期女性。貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應(yīng)該吃肉。

6.腫瘤患者。腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養(yǎng)不良，就會(huì)影響治療和恢復(fù)。放療和化療的患者更應(yīng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以保證機(jī)體有足夠的抵抗力。

7.外傷或手術(shù)患者。這類人因?yàn)樾枰獧C(jī)體組織的生長，所以對蛋白質(zhì)的需要量非常多，而供應(yīng)蛋白質(zhì)最好的方法還是吃肉。