牙垢是牙齒內(nèi)的一些污垢,是食物的殘?jiān)纬傻模拦高^多會形成牙結(jié)石,影響牙齒的健康,可能會出現(xiàn)一些牙齦問題,需要及時(shí)的去除牙垢,牙垢的危害會隨著積累而對牙齒產(chǎn)生更嚴(yán)重的危害,平時(shí)要注意護(hù)理牙齒,那么怎樣可以快速的消除牙垢?
1、草莓一顆,發(fā)酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀,與發(fā)酵粉充分混合,用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面,5分鐘后用牙膏將混合物刷掉,然后漱口。
2、食醋(陳醋/醋)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙,約2個(gè)月左右做一次。
3、把桔子皮曬干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白。
4、刷完牙后,沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。
6、用墨斗魚的骨頭,碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用,立桿見影。
7、刷牙的時(shí)候,在牙刷上用點(diǎn)酵母粉。
8、取適量紅糖放進(jìn)口中,含15分鐘左右,使全口牙齒均浸泡在糖液中,再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷2~3分鐘,然后用淡鹽水刷牙l~2分鐘,每日早晚各1次,連續(xù)1周可除。
9、將白礬50克研成粉末,每次用牙刷沾一些刷牙,每日2次,可除黃色牙垢。
10、取烏賊骨50克研成細(xì)末,摻入牙膏內(nèi)刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
1、溫和用牙
愛護(hù)牙齒首先從溫和用牙開始,切勿濫用牙齒,在吃堅(jiān)硬食物食,如果咬不動,就不要再咬了,不懂的發(fā)揮臼齒的研磨作用,檢查咬硬物,對牙齒是一種慢性傷害,易破壞牙齒表面的琺瑯質(zhì),如果琺瑯質(zhì)喪失,酸冷甜的食物刺激牙本質(zhì),會引起牙痛,所以要溫和護(hù)牙。
2、正確刷牙
學(xué)會正確刷牙,清除牙齒上的牙菌斑,預(yù)防牙周病。用溫水,每天早晚各刷一次,尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡覺之時(shí)唾液分泌少,口腔內(nèi)細(xì)菌生長速度比白天多,晚上不好好刷牙會增大得口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn),一天刷牙次數(shù)不可過多,刷牙時(shí)間在3分鐘左右即可。
正確的刷牙方法:按順序面面俱到,順著牙,豎著刷,刷完里面刷外面,不可橫向用力來回刷。
3、叩齒運(yùn)動
叩齒是一種古老的保健方法,既可促使血脈暢通,又可以保護(hù)牙齒,叩齒的方法是:口唇微閉,先叩臼齒50下,再叩門齒50下,然后再錯(cuò)牙叩齒50下。
4、飲茶護(hù)牙
茶具有一定的保護(hù)牙齒的作用,主要是因?yàn)椴柚兴械姆?。茶多酚類化合物,茶單寧等物質(zhì)共同作用產(chǎn)生的護(hù)牙效果,適量的喝茶可以殺死口腔細(xì)菌,預(yù)防齲齒,增強(qiáng)牙釉質(zhì),保護(hù)牙齒中的鈣質(zhì),是一種非常方便的護(hù)牙方式。
5、均衡飲食
均衡的飲食,合理的分配各餐,有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激,多吃一些胡蘿卜,白蘿卜,蘋果等食物,牙齒在咀嚼這些食物的時(shí)候,表面在摩擦,其實(shí)起到了清潔牙齒的作用,而脂類,某些蛋白質(zhì)如奶酪中的酪蛋白,礦物質(zhì),維生素D等具有抗菌作用,可以限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出,所以飲食的多樣化,均衡化可以起到保護(hù)牙齒的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起