牙垢是牙齒內(nèi)的一些污垢，是食物的殘?jiān)纬傻模拦高^多會形成牙結(jié)石，影響牙齒的健康，可能會出現(xiàn)一些牙齦問題，需要及時(shí)的去除牙垢，牙垢的危害會隨著積累而對牙齒產(chǎn)生更嚴(yán)重的危害，平時(shí)要注意護(hù)理牙齒，那么怎樣可以快速的消除牙垢？

1、如何消除牙垢

1、草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

2、食醋(陳醋/醋)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙，約2個(gè)月左右做一次。

3、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影。

7、刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉。

8、取適量紅糖放進(jìn)口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷2～3分鐘，然后用淡鹽水刷牙l～2分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。

9、將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

10、取烏賊骨50克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

2、如何保護(hù)牙齒

1、溫和用牙

愛護(hù)牙齒首先從溫和用牙開始，切勿濫用牙齒，在吃堅(jiān)硬食物食，如果咬不動，就不要再咬了，不懂的發(fā)揮臼齒的研磨作用，檢查咬硬物，對牙齒是一種慢性傷害，易破壞牙齒表面的琺瑯質(zhì)，如果琺瑯質(zhì)喪失，酸冷甜的食物刺激牙本質(zhì)，會引起牙痛，所以要溫和護(hù)牙。

2、正確刷牙

學(xué)會正確刷牙，清除牙齒上的牙菌斑，預(yù)防牙周病。用溫水，每天早晚各刷一次，尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡覺之時(shí)唾液分泌少，口腔內(nèi)細(xì)菌生長速度比白天多，晚上不好好刷牙會增大得口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)，一天刷牙次數(shù)不可過多，刷牙時(shí)間在3分鐘左右即可。

正確的刷牙方法：按順序面面俱到，順著牙，豎著刷，刷完里面刷外面，不可橫向用力來回刷。

3、叩齒運(yùn)動

叩齒是一種古老的保健方法，既可促使血脈暢通，又可以保護(hù)牙齒，叩齒的方法是：口唇微閉，先叩臼齒50下，再叩門齒50下，然后再錯(cuò)牙叩齒50下。

4、飲茶護(hù)牙

茶具有一定的保護(hù)牙齒的作用，主要是因?yàn)椴柚兴械姆?。茶多酚類化合物，茶單寧等物質(zhì)共同作用產(chǎn)生的護(hù)牙效果，適量的喝茶可以殺死口腔細(xì)菌，預(yù)防齲齒，增強(qiáng)牙釉質(zhì)，保護(hù)牙齒中的鈣質(zhì)，是一種非常方便的護(hù)牙方式。

5、均衡飲食

均衡的飲食，合理的分配各餐，有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激，多吃一些胡蘿卜，白蘿卜，蘋果等食物，牙齒在咀嚼這些食物的時(shí)候，表面在摩擦，其實(shí)起到了清潔牙齒的作用，而脂類，某些蛋白質(zhì)如奶酪中的酪蛋白，礦物質(zhì)，維生素D等具有抗菌作用，可以限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出，所以飲食的多樣化，均衡化可以起到保護(hù)牙齒的作用。