甘藍(lán)是一種非常常見(jiàn)的蔬菜 ,矮且粗壯一年生莖肉質(zhì),不分枝,綠色或灰綠色?;~質(zhì)厚,層層包裹成球狀體,扁球形,乳白色或淡綠色;二年生莖有分枝,具莖生葉。那你們知道男人吃甘藍(lán)有什么好處嗎?下面,我們一起來(lái)看看。
1、消炎止痛
甘藍(lán)類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀,并且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關(guān)節(jié)炎患者最好經(jīng)常吃這類蔬菜,并且為了防止感冒引起的咽喉部炎癥,在冬春季節(jié)感冒的高發(fā)季節(jié),也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃甘藍(lán)菜。
2、甘藍(lán)菜是一類強(qiáng)身健體的蔬菜
甘藍(lán)是一個(gè)大家族,它有眾多的姐妹,是一類最常見(jiàn)的蔬菜。甘藍(lán)的成員有:縐葉甘藍(lán)、卷心菜、球莖甘藍(lán)以及花序甘藍(lán),比如花椰菜等。它們都有強(qiáng)身健體的作用,經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力。
3、維護(hù)健康與增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能
200克甘藍(lán)菜中所含有的維生素C的數(shù)量是一個(gè)柑橘的兩倍。此外,這種蔬菜還能夠給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(zhì)(β—胡蘿卜),這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷,并能有助于細(xì)胞的更新。
4、治療皮膚病
甘藍(lán)含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲(chóng)止癢,對(duì)于各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效,因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。
5、防治腫瘤
芬蘭的科研人員發(fā)現(xiàn):在吃卷心菜的同時(shí),再喝一杯酸奶,能夠防治腫瘤的發(fā)生。因?yàn)榫硇牟酥械哪撤N化學(xué)成分,經(jīng)過(guò)發(fā)酵后對(duì)腫瘤細(xì)胞具有抑制作用。卷心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍(lán)等也含有這種化學(xué)成分。
6、補(bǔ)充纖維素
凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人,都能輕而易舉地滿足機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素,能夠增強(qiáng)胃腸功能,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),以及降低膽固醇水平。此外,經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜還能夠防治過(guò)敏癥,因此皮膚過(guò)敏的人最好把甘藍(lán)視為一道保留菜。
甘藍(lán)看起來(lái)似乎很平常,和普通的大頭菜沒(méi)什么兩樣,味道也相差不多,但是甘藍(lán)當(dāng)中含有大量的微量元素以及礦物質(zhì),如果男性朋友多吃的話,能夠把廢棄物排出體外,能夠幫助新陳代謝??傊仕{(lán)是男性補(bǔ)充礦物質(zhì)以及微量元素的最佳食物之一。
良質(zhì)甘藍(lán)——葉球干爽,鮮嫩而有光澤,結(jié)球緊實(shí)、均勻,不破裂,不抽苔,無(wú)機(jī)械傷,球面干凈,無(wú)病蟲(chóng)害,無(wú)枯爛葉,可帶有3~4片外包青葉。
次質(zhì)甘藍(lán)——結(jié)球不緊實(shí),不新鮮或央水萎蔫,外包葉變黃或有少量蟲(chóng)咬葉。
劣質(zhì)甘藍(lán)——葉球焊裂或抽苔,有機(jī)械傷或外包葉腐爛,病蟲(chóng)害嚴(yán)重,有蟲(chóng)糞。
怎么挑選甘藍(lán)菜?以上就是三看,男性朋友們,下次再上街買菜挑選甘藍(lán)的時(shí)候也是個(gè)行家了,挑選質(zhì)量好的甘藍(lán),給家人做上一道養(yǎng)生菜,一定非常的美味可口,不妨試試吧!
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起