手腳冰涼是生活中較為常見的病癥,在冬季較為 常見,會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,那么手腳冰涼出汗是怎么回事?手腳冰涼出汗是什么原因?引起這一癥狀的原因有很多,可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)理恢復(fù),下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
手腳冰涼出汗考慮可能是由于腎陽虧虛,衛(wèi)外不固,溫煦失司導(dǎo)致的!陽虛,溫煦失司,則出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀!陽虛,衛(wèi)外不固,則容易出汗!建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)陽益氣的藥物,平時(shí)不吃辛辣刺激性食物,多喝開水,保持生活規(guī)律。
中醫(yī)專家介紹,手腳冰涼愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時(shí)若多食肥甘厚味,飲食不規(guī)律,可導(dǎo)致脾胃虛弱。當(dāng)脾胃功能減弱,濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨,從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因?yàn)槎荆梭w心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位,導(dǎo)致手腳冰冷。
手腳冰涼出汗多與末梢循環(huán)不好有關(guān)。一方面動(dòng)脈血到四肢末端(具體為手腳)少,帶去的養(yǎng)料氧氣就少,導(dǎo)致該部分機(jī)體組織新陳代謝大大減低,產(chǎn)熱少,所以手腳冰冷;另一方面靜脈血回流受阻,相當(dāng)一部分四肢產(chǎn)生的代謝物,無法隨血液循環(huán)帶到腎臟去代謝,只好從汗腺排出體外,所以出冷汗。這是體質(zhì)原因,可以多鍛煉能有所改善,同時(shí)注意保暖。
精神因素也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼出汗,如緊張、恐懼等,內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致手足多汗?;加惺肿愣嗪拱Y的人往往同時(shí)伴有手腳發(fā)涼。尤其是冬天,當(dāng)外界溫度比體溫(36℃~37℃)低很多時(shí),人體的溫度調(diào)節(jié)功能就會(huì)顯著降低,加上汗液自身揮發(fā)也會(huì)帶走一部分熱量,因此患多汗癥的人手腳會(huì)比正常人明顯發(fā)涼。
手腳冰涼,一般認(rèn)為是腎虛所致,而且特別偏重于腎陽虛。
“腎為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降,其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退,導(dǎo)致氣虛、血虛,從而導(dǎo)致血液不循環(huán),血量不足,造成手腳冰涼的癥狀。
而有時(shí)手心滲汗,是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問題,所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫補(bǔ)脾胃。
1、多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物:比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
2、天天按摩:每天多做搓手的動(dòng)作,可以幫助手暖和,還可以幫助腳做一些按摩可是可以的。
3、多做運(yùn)動(dòng):健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼。
1.多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。
2.保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)∶適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng),可以使身體循環(huán)正常。
3.御寒衣物要準(zhǔn)備∶尤其在辦公室,可以多準(zhǔn)備一件薄外套,適當(dāng)保暖,并注意手足防濕。
4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。
5.睡覺時(shí)注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡,可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
6.加強(qiáng)營養(yǎng),多吃高蛋白及高維生素食物,必要時(shí)可適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。
7、如果是貧血當(dāng)然要吃補(bǔ)血的藥。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品,也沒壞處的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起