在夏天是很容易被曬傷的,因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€太強(qiáng)烈了,所以在炎熱的夏天我們的肌膚很容易被曬傷了。肌膚曬傷了以后,需要及時(shí)的護(hù)理,否則會(huì)感到身體很不舒服的,今天大眾健康網(wǎng)小編介紹下曬傷后的飲食調(diào)理,下面來看看清涼美白食品拯救曬傷肌膚。
曬傷后的飲食治療:
曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主,多喝湯類有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分,千萬不要吃容易熱氣的食物,深色的食物也盡量少吃,因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀。
下面介紹幾款清涼美白的湯飲
1、黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效,常見人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力,既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。皮膚曬傷后,多喝黃瓜榨汁對(duì)皮膚愈合有很大幫助,另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
2、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯,具清潤(rùn)效果。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等,能滋潤(rùn)美白皮膚,還有殺菌消毒功效,使傷痛盡早愈合,皮膚回復(fù)光滑。如果配合外敷,作用會(huì)更加明顯哦。
3、番茄奇異果
將番茄和奇異果榨汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C,具抗氧化成分,能美白皮膚。另外,果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分,恢復(fù)皮膚的彈性。
4、核桃糊
喜歡吃甜品的話,在皮膚曬傷后,就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營(yíng)養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì),增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力,使細(xì)胞加速生長(zhǎng)。
5、綠豆百合湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。
6、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯,美白效果不錯(cuò)。
曬傷后的應(yīng)急處理:
皮膚曬傷后,可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處。調(diào)制這樣的鹽水方法很簡(jiǎn)單,只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中。如果曬傷比較嚴(yán)重,吃一片阿司匹林能有效促進(jìn)皮膚的修復(fù)。但如果是大面積曬傷,就應(yīng)該立即去看醫(yī)生了。
無需忌口的低脂食品包括有:
豆?jié){(富含膳食纖維和植物纖維,有助于消耗體內(nèi)脂肪);
綠茶(其中的茶多酚能激活體內(nèi)酶的活性,利于解毒和促進(jìn)糖代謝);
代糖(一種人工甘味劑,由葡萄糖和其他成分制成,易于消化);
蜂蜜(可以促進(jìn)新陳代謝,消除體內(nèi)垃圾);
芝麻油(以芝麻為原料的食用植物油,極易被身體消化吸收);
香醋(富含人體必需的10多種氨基酸,能夠顯著緩解便秘);
礦泉水(含有豐富鈣質(zhì))。自制排毒湯餐前先喝上一碗,正式用餐時(shí)可按需要隨意地喝。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起