粗糧是一種富含膳食纖維和多種微量元素的一種食物，我們都知道健康的生活是需要飲食營養(yǎng)均衡的，而粗糧就是我們必須要吃的一種食物，粗糧有很多種，不同的粗糧營養(yǎng)功效也不同，那么，吃什么粗糧美容？來看看粗糧美容護(hù)膚小知識(shí)。

1、粗糧美容護(hù)膚

隨著市面上化妝品牌的越來越多，選擇綠色美容已成為一種時(shí)尚，“粗糧”主要包括玉米、綠豆、黃豆、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。但吃粗糧對(duì)皮膚也很有益，卻不一定為人所知曉。接下來由愛美網(wǎng)美容護(hù)膚編輯介紹不為人知的五谷雜糧美容護(hù)膚功效！

◆玉米

玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。

◆綠豆

綠豆綠豆的種籽的提取物內(nèi)含AHA成分，無刺激去除老化角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞再生。綠豆有清熱解毒的功效，而旦富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素B族等成分、能排出體內(nèi)的毒素，達(dá)倒美體瘦身的效果，對(duì)治療青舂痘效果顯著。每天早晚一杯用牛奶沖調(diào)成的綠豆薏仁粉奶茶，能達(dá)到美白肌膚，美體養(yǎng)顏的效果。具有糧食、蔬菜、醫(yī)藥等用途，去角質(zhì)，控油保濕，治療青春痘，此外綠豆還可以作為外用藥，嚼爛后外敷治療瘡癤和皮膚濕疹。

◆黃豆

黃豆的好處可是被公認(rèn)的。在中醫(yī)古書就記載著一則去除雀斑的土方子:將生黃豆浸泡在醋中一個(gè)月，每天服用幾粒，堅(jiān)持一段時(shí)間即可完全消除臉上斑點(diǎn)。

＊買適量的黃豆、醋(最好是米醋)。

＊把黃豆洗干凈，倒出半瓶醋。

＊把干凈的黃豆放入醋瓶中，蓋上蓋子，一個(gè)月之后，就可以吃了。

＊至于黃豆的量的多少自己看著辦，黃豆泡了一段時(shí)間后會(huì)漲大，一定要讓醋浸過黃豆。

要進(jìn)行臉部皮膚美白，是講究內(nèi)外兼修。除了醋泡黃豆之外，時(shí)不時(shí)食用黃豆也會(huì)有一定的治療臉上斑點(diǎn)的效果的。黃豆中有一種亞油酸物質(zhì)，可以改變?nèi)说钠つw水分，使人的肌膚變白。

◆芝麻

芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。

◆紅薯

紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一相，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。

多吃哪些粗糧，可為肌膚排毒養(yǎng)顏，健康護(hù)膚，對(duì)美容來說，長期食物過細(xì)過精，除了得不到必需的營養(yǎng)以外，還會(huì)增加牙病和便秘的可能。而便秘會(huì)使人的內(nèi)火上攻，有人會(huì)因此面色潮紅或面色灰暗，也有的會(huì)出現(xiàn)色斑，更嚴(yán)重的是，腸癌的發(fā)病率會(huì)大大增加。

用糧食直接配制而成，象粉刺、痤瘡、青春痘、曬斑、妊娠斑、黃褐斑、色素沉著、毛孔粗大、皮膚干燥、無光澤等有顯著效果，沒有任何負(fù)作用，天然+堅(jiān)持=美麗肌膚，早一天使用，早一天打造一張健康完美的臉。這一發(fā)現(xiàn)，對(duì)天同房美者，尤其是女性來說，無疑是一大福言。

2、需要排毒的人

1、額頭長痘的人

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精?？梢远喑郧嗌氖澄飵椭〞愿螝狻?

2、太陽穴長粉刺的人

太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，表示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊排出毒素。

3、臉頰油膩的人

臉頰特別容易油膩或者是長有痘痘、毛孔粗大、膚色暗沉等，這多是因?yàn)槠つw毒素堆積、肌膚缺氧缺水分等，需要及時(shí)為肌膚排毒，補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)。

4、眼睛干澀的人

眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取，進(jìn)行眼部肌膚排毒，抑制黑色素的生成，幫助色素排出。

5、易長黑眼圈的人

眼睛下方容易長黑眼圈或者是易出現(xiàn)眼袋、浮腫等情況的話，說明眼部下方血液循環(huán)受阻，毒素堆積嚴(yán)重。特別是早上起來眼圈發(fā)黑更是提醒需要快速排毒。