夏季由于太陽異常毒辣，紫外線含量非常高，因此出門在外一定要做好防曬工作，否則很容易對健康造成不利影響，那么夏季防曬要注意些什么？怎樣正確的選擇防曬霜？夏季防曬要注意的內(nèi)容也有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及使用防曬小需要注意的地方吧。

1、女人夏季防曬需知

1、涼風(fēng)下有極強紫外線：紫外線是不會發(fā)熱的，比如說人們在爬山的時候，越是往上面爬，山風(fēng)就越?jīng)隹?，但是這個時候的紫外線也是越強的。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海也同樣如此，海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達(dá)到極強的程度。另外，90%的紫外線能穿透云層，云層并非紫外線的最佳殺手。

2、T恤衫防曬效果更佳：一件簡單的t恤衫勝過任何防曬霜，一頂小草帽也很管用。如果再涂上防曬指數(shù)30的防曬霜，完全用不著擔(dān)心你的美白大計會受到什么影響。

3、曬黑之后，更需防護：皮膚增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護的表現(xiàn)，但黑色素只能部分吸收紫外線b，卻無吸收紫外線a的功能。因此，日到戶外，在太陽與皮膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的。認(rèn)為“皮膚一旦曬黑，就毋需防曬霜”的觀點是錯誤的。

4、避免紅色、黑色食物：根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽的話，皮膚會更加容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃木瓜等紅色類食品。另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。

5、補充維生素C：眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

夏季防曬對女人來說十分的重要，如果你不想變黑的話，那就趕快行動起來吧。下面我們一起去看看在選擇防曬霜的時候要注意避免哪些誤區(qū)呢?

2、選擇防曬霜的誤區(qū)

誤區(qū)一：防曬品涂得越厚越好。許多女孩喜歡在出門前，涂很厚的防曬品，以為這樣能躲過陽光的追逐。而事實卻不然。原因有二：一是防曬品是由化學(xué)物質(zhì)組成的，在高溫和人體汗液的作用下，其中的化學(xué)物質(zhì)會刺激皮膚，甚至引起皮膚過敏。二是過多的防曬品會阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌，易誘發(fā)皮膚感染和囊腫。

誤區(qū)二：防曬指數(shù)越高越好、防曬品越貴越好。在選擇防曬品的時候，應(yīng)該特別的關(guān)注下它的防曬性能，即過濾、阻隔紫外線的能力(SPF和PA)。防曬品一般都會標(biāo)注SPF和PA指數(shù)。有些人認(rèn)為，只要買貴的、防曬指數(shù)高的防曬品，就萬無一失。其實這是一種誤解。因為防曬指數(shù)越高，其中所含的化學(xué)成分越多，對皮膚的刺激越大，產(chǎn)生過敏等反應(yīng)的機會也越多。正確的方法應(yīng)是，根據(jù)自己的皮膚特點和防曬需求來選擇防曬品。購買防曬品之前，應(yīng)先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。若在10分鐘內(nèi)，皮膚出現(xiàn)紅、腫、痛、癢等情況，說明自己對該產(chǎn)品過敏，應(yīng)換用其他產(chǎn)品。購買防曬品時，應(yīng)先考慮一下自己的防曬需求是什么，若僅在上下班路上用，選擇防曬指數(shù)在SPF15左右即可;若要進行長時間戶外活動或外出旅游，推薦使用SPF20左右的防曬品;若要在烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30左右、有防水功能的防曬品。

誤區(qū)三：只要涂過防曬霜就萬事大吉。很多人認(rèn)為只要涂了防曬霜，就能安全地出門了，絕對不會被曬黑或曬傷。其實不然。最明智的選擇是避免在日照最強烈的時段出門。即使外出，也應(yīng)做好雙重保護：涂防曬霜、撐遮陽傘。

誤區(qū)四：只涂防曬霜不用“卸妝”。防曬霜的防曬原理是在皮膚上形成保護膜，從而把紫外線從皮膚上折射出去，物理型防曬霜和隨著涂抹防曬霜時間的增長，防曬劑也在氧化，吸收到一定的程度防曬效果也就弱了，而且時間長了也就沒有了?；瘜W(xué)防曬劑的缺點是：如果長期使用，會造成皮膚的依賴性，對皮膚細(xì)胞及皮膚結(jié)構(gòu)帶來破損，尤其是含鉛、汞比較多的化妝品，所以首要任務(wù)就是要及時清潔。同時，在夏季外出時，臉部不可避免會吸收不少灰塵，所以當(dāng)您從室外回來時，第一任務(wù)就是要進行卸妝，徹底洗掉臉上的防曬霜。普通的清油脂性強的洗面奶可以徹底清洗化學(xué)或物理防曬霜，并不需要有卸妝功能的洗面奶。洗面后幾分鐘內(nèi)，只要感覺臉部不緊繃、沒有油膩感就是臉洗干凈了的標(biāo)志。如果感覺面部角質(zhì)過厚，比如鼻頭上有黑頭，可以選擇祛角質(zhì)的洗面奶，當(dāng)然，由于現(xiàn)在許多防曬霜防水性能比較強，使用專業(yè)的卸妝油清潔更佳。

3、防曬霜使用方法

一、陽光弱、暴曬時間短的時候，我們先清潔皮膚，在用化妝水，如果是干性皮膚，適當(dāng)抹一點潤膚液，或者保濕性較好的水或者乳，然后選擇18倍防曬就可以。涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。

二、陽光猛、暴曬時間長的時候，除了以上幾個步驟外，可以選擇25倍的防曬霜，如果要整天在陽光下暴露，可以補妝一次，或者直接使用30倍防曬霜。如汗水沖掉了防曬品，應(yīng)再涂一遍。日間做好了防曬保護后，到了夜間最好還要使用曬后護理品.