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如何內(nèi)調(diào)祛斑效果好?中醫(yī)食療讓你膚若凝脂[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:31 祛斑美白中醫(yī)

臉上有斑點最讓人心煩的了,尤其是在炎熱的夏天,很多妹紙的防曬護理沒有做好的話,會引起曬斑的,這樣一來就影響女人的容貌美觀了,祛斑的方法很多,那么,如何內(nèi)調(diào)祛斑效果好?下面來看看這篇文章介紹的中醫(yī)食療讓你膚若凝脂。

如何內(nèi)調(diào)祛斑效果好?中醫(yī)食療讓你膚若凝脂(1)

1、內(nèi)調(diào)祛斑的方法

膚若凝脂是很多美女的追求,美白祛斑一直是一個熱門話題,而護膚中最令人頭疼的怕是非色斑莫屬了,臉上真正長過斑的人最有體會,色斑發(fā)展迅猛,異常頑固,對人的形象影響巨大,堪稱不折不扣的容顏殺手,如何祛斑也就成為當(dāng)今護膚中一個很棘手的課題。

一、內(nèi)調(diào)祛斑的小竅門——美味可口,排毒滋補

1.生姜蜂蜜茶

蜂蜜中的營養(yǎng)成分很厚實,長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高,可以使皮膚白嫩光滑,面容紅潤,不僅去斑還能補血。

生姜蜂蜜茶制作:買來生姜,對于去斑的方法。切成小塊,別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶,比如祁門紅茶,用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右,這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶),大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r候把它倒出來加入一些蜂蜜。

2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁

材料:陳醋500g,黃豆150g,核桃仁100g

做法:核桃搗碎,與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中,在服用黑木耳紅棗湯的同時,再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

祛斑美容機理:被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用,能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強調(diào)肝主疏泄條達(注:舒暢的意思),如果肝氣不舒就會情緒抑郁,或急躁善怒,并伴有消化吸收不良,容易導(dǎo)致面色枯黃,色斑頻生。

3、喝黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克,無核紅棗20枚。

做法:黑木耳洗凈泡開,與紅棗混合,加水適量,放入鍋中煮半個小時左右,可根據(jù)個人口味加入日常調(diào)味料,但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

祛斑美容機理:《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。故而經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

4.常吃白蘿卜

中醫(yī)以為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”白蘿卜是一種常見的蔬菜!生食熟食均可,其略帶辛辣味,具有促竟進消化,加強食欲,加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜含有厚實的維生素C,維生素C為抗氧化劑,對去斑十分有成效。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細密,是美白祛斑的好方法。

二、祛斑外養(yǎng)小竅門——蜂蜜打底,中藥顯奇效

第一步,蜂蜜潤膚

蜂蜜是非常理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮,為細胞提供養(yǎng)分,促使它們分裂、生長。

做法:每天洗臉的時候,先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2~3倍水稀釋后,每日涂敷面部,并適當(dāng)?shù)剡M行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后,輕輕擦臉,擦到臉部有微熱感為止。

第二步,中藥粉敷面

既然從中醫(yī)的角度來談,又豈能少了中草藥的力量。白芨、白術(shù)、茯苓、珍珠無論內(nèi)服還是外用,都是非常有效的美白淡斑藥材——白芨收斂止血,消腫生肌;白術(shù)健脾益氣,燥濕利水;茯苓利竅而除濕,益氣而和中;珍珠潤膚白面,淡化黑斑。

做法:從藥店采購白芨粉、白術(shù)粉、茯苓粉、珍珠粉,四粉等量混合,取適量白醋調(diào)勻,蜂蜜潤膚之后均勻涂與面部,待水分吸收后洗凈。

2、夏季吃蔬菜養(yǎng)生

隨著氣溫慢慢變熱,很多人選擇吃蔬菜的烹調(diào)方式也有所改變。多數(shù)人會多選擇直接生吃吃或涼拌蔬菜,這樣會覺的更加清爽可口。當(dāng)然蔬菜先選擇生吃的方法同時,要注意選擇綠色、無公害新鮮的,另外在清洗時要徹底,防止病從口入。而熟吃也有熟吃的好處,熟吃可以殺死細菌、寄生蟲;破壞某些農(nóng)藥,更安全。

如何能避免營養(yǎng)素的流失,而讓我們攝取到蔬菜中更多地營養(yǎng)呢?

1、先洗后切:我們在洗菜時應(yīng)用流水清洗,做到洗后再切蔬菜,這樣不會讓蔬菜浸泡時間過久,否則會流失蔬菜中水溶性維生素。而有些蔬菜可以選擇用手撕的方法,可以減少蔬菜中細胞壁被破壞,而加速氧化蔬菜中的維生素C,而破壞其活性。

2、急火快炒:胡蘿卜素含量高的綠色蔬菜,采用急火快炒不僅能保留蔬菜中營養(yǎng)素,還能促進胡蘿卜素的吸收。

3、開湯下菜:在制作涼拌菜時可以先在沸水中焯1-2分鐘,也可以用油將菜燙熟,這樣可以軟化膳食纖維,更利于消化吸收。

4、炒好即食:炒好的蔬菜應(yīng)盡快食用,連湯一起使用會將流失到湯汁中的營養(yǎng)素一起食用,防止丟失。另外要避免反復(fù)加熱,這樣不止會讓營養(yǎng)素大量流失,還會增加蔬菜中亞硝酸鹽的含量。

除了瓜果蔬菜外,醫(yī)生指出,夏季的高溫導(dǎo)致人體流失過多的水分,適當(dāng)多喝粥還可以幫助人體補充水分,如紅小豆粥能補腎消腫,荷葉粥可清解暑熱、止渴解毒,銀耳粥能生津潤肺,百合粥能滋陰保肺、止咳安神,荸薺粥能滋陰清熱、潤肺,冬瓜粥可止渴生津、平降血壓、消痰利水、清熱解毒。

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