現(xiàn)在很多女生都希望自己能再瘦點(diǎn)、更瘦點(diǎn)，然后各種不吃、少吃，甚至以吃的少為榮，還各種炫，這戳中了一些胖女生痛點(diǎn)的同時(shí)，也讓人有些鄙視。近日就有網(wǎng)友發(fā)文說(shuō)吃了一個(gè)半餃子，快被撐死了，立馬被引爆，眾多網(wǎng)友紛紛發(fā)表自己的看法，那么女生吃太少有什么壞處呢？

1、一個(gè)半小餃子快撐死

最近，有位網(wǎng)友發(fā)了一條狀態(tài)，大概意思就是：平常只吃一個(gè)小餃子就飽了，今天多吃了半個(gè)，感覺(jué)撐死了 ！于是，一位博主發(fā)出了靈魂般的拷問(wèn)：女生飯量都這么小么？于是，這一問(wèn)炸出了若干網(wǎng)友：怕不是這種小餃子？綜合數(shù)萬(wàn)條評(píng)論教會(huì)了我們一個(gè)道理：千萬(wàn)不要相信女人的話！

@Krystalovesnowing：畫(huà)個(gè)圈圈詛咒他！

@_K小白：可以屏蔽啊哈哈

@望你眉眼如初他人不負(fù)_lim：餃子:是你太飄，還是我料太少？

@不明真相的吃瓜莉莉：多半是裝的，餓兩頓就好了。

@水晶大叔講情話：一個(gè)小餃子=2斤 吧！

@叫我不良呀：怕不是這種餃子？

@鄭肖姨吶：或許你指的是這種餃子。

@Lerry劉昱含：像我們女生一般幾滴露水就飽了。像這種一頓能吃下去一個(gè)餃子的多半是大胃王。

@我自己活：我是女生嗎？？一頓一盤(pán)??！

@我超帥噠95：我吃很少的，一頓只吃一勺，多了一點(diǎn)都吃不下的。

@-璐璐醬--ll：嗯，一盤(pán)餃子挑一個(gè)出來(lái)，其他全吃掉。

@嗨呀呵恩：她竟然吃這么多？？？??！震驚！我一般半滴露水就撐了。

@崟字你會(huì)讀么：每次回家我媽都會(huì)包八十個(gè)餃子迎接我，一般我能全吃完，偶爾剩三四個(gè)。

@Rui聖：我家不到二斤的小狗一頓也得吃3個(gè)吧！

@Axios丶繁冬：其實(shí)你們都錯(cuò)了，是一餐吃一個(gè)，一天嘛也就吃個(gè)六七八十餐。

@sama不高興：躲起來(lái)吃東西的時(shí)候飯量可不小。

@魏什么呀-：一般在網(wǎng)上這么說(shuō)的女生現(xiàn)實(shí)都是個(gè)大胖子。

@孫帥Uncle-：跟你說(shuō)完這句話，她拿起手機(jī)，點(diǎn)了一個(gè)全家桶。

@張螞蟻先生：我女朋友比我還能吃，每次都感嘆東西去哪了....

@Ninth_Tails：自己多重沒(méi)數(shù)嗎？不愛(ài)吃餃子就明說(shuō)，薯片開(kāi)了我也沒(méi)見(jiàn)你只吃一片??！

@老仙女：這種人為什么還沒(méi)讓媽媽給揍死？

2、女生吃太少的壞處

（1）脫發(fā)

對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。如果過(guò)分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。

（2）貧血

營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

（3）記憶衰退

大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪。吃得過(guò)少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來(lái)越健忘

（4）骨質(zhì)疏松

體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^(guò)瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

（5）胃下垂

以饑餓法減肥的女性常常感覺(jué)食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見(jiàn)腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。

（6）子宮脫垂

沒(méi)有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿女性私處下降，子宮頸下垂，甚至脫出于女性私處口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

3、成年人的正常飯量

每人每天吃油別超過(guò)25克至30克。一個(gè)人在每天平均動(dòng)物性食品(肉、魚(yú)、蛋、禽)的攝入量達(dá)到150克的情況下，油的食用量最好控制在20克左右，也就是說(shuō)一人一個(gè)月消耗的油大約為600 克。如果飲食以素菜為主，可以適量增加。烹調(diào)食物時(shí)不用烹調(diào)油或少用油，如蒸、煮、燉、拌等方法，少用油炸、油煎等烹飪方法，養(yǎng)成少用油的習(xí)慣。

每天最好吃50克至100克粗糧。每天的飯量應(yīng)該是多少呢?粗糧所含的膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)要比大米白面豐富得多，越是加工精細(xì)的米、面，其營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失也越多，雖然口感好了，可營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。

成年人每天吃蔬菜300克至500克。其中深色蔬菜占一半。因?yàn)樯钌卟说臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于淺色蔬菜，深色蔬菜包括深綠色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花、韭菜等，紅色蔬菜如西紅柿、胡蘿卜、南瓜等，以及紫甘藍(lán)、紅莧菜等紫紅色蔬菜也屬于深色蔬菜。

每人每天飲水1200毫升。每天的飯量應(yīng)該是多少呢?在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天最少飲水1200毫升(約6杯)。如果運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)液。

成年男子一天飲用酒精量不超過(guò)25克。對(duì)于喜歡飲酒的人士，一定要記住以下安全飲酒指數(shù)：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，相當(dāng)于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75 克，或高度白酒50克;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50克。