火龍果的營(yíng)養(yǎng)豐富功能獨(dú)特它含有一些少有的植物性蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果是屬于涼性的水果，身體不好的人不要多吃。而且火龍果的味道很好。那么多吃火龍果可以減肥嗎？吃火龍果要注意什么？我們來(lái)看一看。

1、吃火龍果可以減肥嗎

多吃火龍果可以起著輔助減肥的作用,但要想減肥還是需要科學(xué)的飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到目地的。

火龍果本身并不是很甜,口味清淡,因此大家在食用火龍果的過(guò)程中,可以很好的限制糖分的攝取,這樣就可以減少脂肪的存儲(chǔ),再加上吃完水果之后也需要進(jìn)行正常的身體代謝及適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)火龍果的消化吸收,同時(shí)還可以起到清理腸道的目的。

火龍果里面含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、植物蛋白及花青素等物質(zhì),能夠供給給身體所需要的營(yíng)養(yǎng),并且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,因此是非常理想的減肥產(chǎn)品,這種水果還能有效將身體內(nèi)的有害重金屬及時(shí)清理干凈,促進(jìn)身體的正常排便。

每天晚上只吃火龍果減肥嗎?每天晚上只吃火龍果是可以的,但是不建議如果整天只吃火龍果的話,就會(huì)影響自己的身體健康了,因?yàn)榘滋鞙p肥者需要大量的工作和運(yùn)動(dòng),火龍果的熱量比較小,不能維持身體的正常消耗,因此建議白天的飲食還是要保持規(guī)律的。

2、怎樣吃火龍果有助減肥

2.1、貴妃蚌炒火龍果

原材料:貴妃蚌400克、火龍果3個(gè)、油25克、鹽3克、雞精2克做法:貴妃蚌取肉清洗干凈后,用鹽、味精腌制3-4分鐘;火龍果剝?nèi)と∪?切成塊,果殼洗凈留用;炒鍋上火,油燒熱,放入腌過(guò)的貴妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果殼里。

健康提示:貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。

2.2、火龍果酸奶汁

原材料:火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個(gè)

做法:火龍果切小塊后去皮待用;檸檬去皮后榨成汁;將檸橡汁倒入攪拌器中,再加入火龍果、酸奶拌勻即可。

3、火龍果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細(xì)胞變性,防老年病變、預(yù)防癡呆癥的作用。

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

火龍果富含維生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。

火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防便秘、預(yù)防大腸癌等功效。

4、吃火龍果有什么功效

1、減肥

火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對(duì)脂肪的吸收,從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

2、排除水腫

火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分,避免因體內(nèi)水分、鹽分過(guò)多而造成的肥胖。

3、抵抗自由基

火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。

4、排毒、解毒

火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合,并將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。

5、美白

火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。

5、吃火龍果要注意什么

1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼,有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。

2、女性少吃女性體質(zhì)虛冷者,亦不宜進(jìn)食太多火龍果。

3、來(lái)大姨媽的時(shí)候別吃女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果,以免行經(jīng)不暢。

4、這些體質(zhì)的人要少吃氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。

5、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白,過(guò)敏體質(zhì)的孕婦要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龍果不宜與牛奶同食,以免影響消化。

7、糖尿病人不能多吃火龍果幾乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖為主,容易吸收,食用過(guò)多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變得枯黃,即已表示不新鮮,最好少吃。

9、表皮也要洗干凈火龍果雖然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干凈,再切開食用,以免病菌污染。

10、現(xiàn)吃現(xiàn)買火龍果屬熱帶水果,最好現(xiàn)買現(xiàn)吃,如需保存,則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處,而不要放在冰箱中,以免凍傷反而很快變質(zhì)。

6、火龍果的醫(yī)用價(jià)值

1、防止血管硬化

火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

2、排毒護(hù)胃

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋

3、火龍果

火龍果(12張)

白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

4、美白減肥

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

5、預(yù)防貧血

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

6、其他價(jià)值

火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。