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哪些食物有解油膩的作用?有效解油膩的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:26 油膩玉米燕麥

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們的生活水平得到不斷的提高,人們基本上都能在餐桌上看到大魚大肉,尤其是一些經(jīng)常出去應(yīng)酬的人,會(huì)吃到很多脂肪高的食物,吃太多這樣的食物會(huì)感到非常的油膩,所以要吃一些能解膩的食物,下面,給大家具體介紹 一下。

哪些食物有解油膩的作用?有效解油膩的食物有哪些?(1)

1、有效解油膩食物

玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡(jiǎn)單的做法。

燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。

洋蔥

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

銀耳

銀耳滋而不膩,為滋補(bǔ)良藥,其富含膳食纖維,可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

芹菜

含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。

山藥

山藥有“神仙之食”的美譽(yù),其黏液蛋白能預(yù)

2、刮油去脂的減肥茶

消脂排油茶

藥材:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用:消脂、排油。

減肥健身茶

藥材:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。

做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000毫升水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,將濾出的汁液置火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜即可飲用。

作用:去脂、通便、降壓、減肥。

利濕除水茶

藥材:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用:消除水腫。

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