很多人其實(shí)是濕熱體質(zhì)，對(duì)于這樣的人，首先就應(yīng)該通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，濕熱會(huì)讓引起便秘，口臭，渾身乏力，長(zhǎng)痘痘等健康問(wèn)題的，這是一種亞健康的狀態(tài)，濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該多吃些清熱除濕的食物，那么，濕熱體質(zhì)吃什么調(diào)理？腸胃濕熱吃什么好？

1、去濕熱的粥

食療養(yǎng)生食譜---菜花粥

含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤(rùn)腸通便。

食療養(yǎng)生食譜---梅花粥

含有多種揮發(fā)油和維生素。梅花粥不僅芳馨適口，使人開(kāi)胃，還可美容養(yǎng)顏。

食療養(yǎng)生食譜---菊花粥

菊花菊科多年生草本植物的頭狀花?、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花氣味清香，涼爽舒適，以糙米煮粥，借米谷之性而助藥性。久服美容塑身美體還能有效的抗衰老。

食療養(yǎng)生食譜---荷花粥

具有清香化痰，清暑寧神作用，是鎮(zhèn)心益氣，駐顏輕身的美容藥食佳品。常服荷花粥，能使面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。

用花瓣食療養(yǎng)生是很不錯(cuò)的美容方法，建議你不妨一試，如果效果不錯(cuò)的話，可以介紹給你的好友，跟大家一起分享哦。

2、養(yǎng)脾胃的食療

宜溫養(yǎng)脾胃忌過(guò)食生冷

飲食調(diào)養(yǎng)：忌吃太多生冷，或因天熱不愿進(jìn)食，應(yīng)多進(jìn)食溫軟食物，溫養(yǎng)脾胃，可多飲米湯，砂仁、法夏、苡米、芡實(shí)、紅豆、扁豆等。

藥膳可選擇“赤小豆雞內(nèi)金荷葉粥”：赤小豆30克，雞內(nèi)金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。將鮮荷葉洗凈，切碎，連同雞內(nèi)金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁。將淘洗干凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利濕，清熱消暑的功效。