我們知道，生活中的一些飲料的熱量是很高的，如果長(zhǎng)期喝飲料是會(huì)長(zhǎng)胖的，而且飲料中含有一些添加劑，是不宜長(zhǎng)期飲用的，不然會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。紅牛是比較常見的飲料，那么，紅牛喝多了會(huì)發(fā)胖嗎？紅牛怎樣喝不會(huì)胖呢？

1、喝紅牛會(huì)胖嗎

喝紅牛有可能會(huì)胖。 紅牛100ml中含有熱量55.69大卡，其中碳水化合物13.30g，就從能量的角度來看，這中飲料算是中高能食物，少量飲用不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，過多飲用或飲用后缺乏運(yùn)動(dòng)，是有可能引起肥胖的。

2、紅牛怎么喝不胖

紅牛單從能量的角度來看，屬于中高等能量食物，這類食只要不攝入太多是不會(huì)引起肥胖的，因此，喝紅牛一定要控制好量；并且紅牛中咖啡因的含量也很高，這類生物堿對(duì)人體有一定的損害，在紅牛的瓶上有標(biāo)注，每天限喝兩聽。少喝紅牛不僅能避免肥胖，還能減少傷害。

3、紅牛什么時(shí)候喝不會(huì)胖

三餐之間喝 人在三餐之間體內(nèi)食物消耗殆盡，大腦和身體都出土相對(duì)缺乏能量的狀態(tài)，而紅牛營(yíng)養(yǎng)較為豐富，雖然能量含量也很高，但機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，很快就會(huì)把能量消耗掉，不會(huì)引起肥胖。 運(yùn)動(dòng)前喝 很多運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)之前都會(huì)喝一些飲料，而紅牛就是其中比較常見的一種，這種飲料雖然能量含量高，但運(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗很多的能量，在運(yùn)動(dòng)只想喝紅牛能有效的避免發(fā)胖，還能預(yù)防運(yùn)動(dòng)低血糖的出現(xiàn)，增加跑步耐力。

4、減肥喝什么飲料好

茶飲料：茶類飲料含有很多的減肥瘦身成分，并且還有很好的利尿作用，瘦身效果快，但注意不能喝加糖的茶飲料。 新鮮的果汁：自己在家榨的果汁才是減肥的最佳飲品，不僅營(yíng)養(yǎng)，還干凈衛(wèi)生，吃得放心。 純凈水：純凈水中能量物質(zhì)的含量極低，適合減肥時(shí)期喝，但口味清淡，不能滿足很多吃貨的食欲。

5、空腹喝紅牛的危害

(1)降低食欲

紅牛是一種功能性的飲料，除了提神醒腦外，還有補(bǔ)充能量的作用，在早上空腹時(shí)，人的血糖比較低，大腦會(huì)分泌一些激素刺激進(jìn)食，增強(qiáng)食欲，而若是在空腹時(shí)喝了紅牛，血糖升高，大腦就不會(huì)得到饑餓的信號(hào)，影響早餐的食欲。

(2)損傷胃腸

紅牛中含有較多的糖分，在食用之后會(huì)刺激胃腸分泌大量的胃酸，但很牛屬于液體飲料，很快就會(huì)進(jìn)入腸道進(jìn)行吸收，胃腸產(chǎn)生的胃酸和腸液會(huì)直接接觸胃腸黏膜，容易引起炎癥，嚴(yán)重甚至引起腸道痙攣。