中醫(yī)里面任何疾病都可以用“虛”來(lái)講，比如陰虛、陽(yáng)虛、腎虛、脾虛等等，而脾虛是女人常見(jiàn)的一種疾病癥狀，凡是脾虛之人，身體虛弱，飲食胃口不佳，臉色蠟黃萎靡，肌肉松弛，這極大的影響女人的美貌，所以女人脾虛一定要及時(shí)調(diào)理，下面我們一起來(lái)看看脾虛的癥狀以及調(diào)理方法。

1、女人脾虛的癥狀

1.臉色萎黃

一個(gè)人脾虛了，面色淡黃，如果沒(méi)有及時(shí)治療，就會(huì)逐漸出現(xiàn)“萎黃”，進(jìn)而臉頰兩側(cè)發(fā)黃、消瘦枯萎，這是由于脾的氣與津液，不能為身體提供營(yíng)養(yǎng)所導(dǎo)致；若是面色發(fā)黃且有虛腫，那么，則是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。

2.不思飲食，口唇發(fā)暗

飲食口味及食欲的正常與脾的運(yùn)貨功有著密切的關(guān)系，脾失健運(yùn)，女性則容易出現(xiàn)食欲的減退，或口味的異?，F(xiàn)象，比如口淡無(wú)味、口甜、口膩等，另外，脾胃為氣血生化之源，若口唇的色澤發(fā)暗，可能是脾運(yùn)化功能失常的表現(xiàn)。

3.肌肉乏力松弛

人體只有依賴脾運(yùn)化的水谷的營(yíng)養(yǎng)，才能使肌肉豐滿，四肢活動(dòng)有力，女性若脾虛不健，肌肉則得到不營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而四肢逐漸消瘦或乏力松弛，由于肌肉無(wú)力，不能支撐內(nèi)臟，脾虛較嚴(yán)重的人，還容易感到小腹重墜。

4.容易水腫

早上起來(lái)不舒服，經(jīng)常會(huì)在早起后感到頭暈?zāi)X漲等等異樣的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)有下肢水腫，眼眶周圍浮腫，甚至體重在短時(shí)間之內(nèi)劇增，都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

5.月經(jīng)過(guò)多

脾能統(tǒng)攝、控制血液，使血液正常的循行于脈內(nèi)，如果脾氣虛弱影響正常的統(tǒng)血功能，就容易造成血不循經(jīng)而溢于脈外，致出身某種出血證，比如便血，月經(jīng)增多等等。

2、女人脾虛怎么調(diào)理

1.按摩腹部

按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)它的運(yùn)化功能，可以在每天晚上睡覺(jué)之前，或是早上起床后按揉肚子，有大便干燥的人，可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲?，如果是大便溏稀，可以逆時(shí)針?lè)较虬慈喽亲印?

2.適當(dāng)鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉能提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力，同時(shí)，也可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素，讓我們有更好的抵抗力，同時(shí)，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，益于補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3.飲食調(diào)理

飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的，三餐要按時(shí)按量，尤其是主食一定要吃，長(zhǎng)期不吃或主食吃太少，很傷脾胃。另外，就是冰涼和寒性食物要盡量少吃，因?yàn)檫@些涼的食物進(jìn)入到體內(nèi)后，需要脾胃的加熱，無(wú)形中增加的脾胃負(fù)擔(dān)，加速老化速度。

平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的食物，不利于脾的運(yùn)化功能，最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物，不要暴飲暴食。

推薦食譜1：山藥薏米芡實(shí)粥

山藥、薏米、芡實(shí)用量相同，用水泡好后，直接煮粥，可能味道不會(huì)太好，但是制作簡(jiǎn)單，而且功能最直接。補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃，調(diào)理脾胃的功效非常好。

推薦食譜2：薏苡赤小豆粥

薏苡，赤小豆各適量，將食材一起用清水浸泡一個(gè)晚上，再煮粥食用，能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

3、女人脾虛吃什么好

1、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

2、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

3、蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

4、香蕉

味甘，性寒。有清熱潤(rùn)腸之功。用于實(shí)證便秘。

5、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

6、桃子

味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

7、檸檬

味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。