現(xiàn)代人，都是承擔(dān)著各種各樣的壓力在生活這，因為我們本身的社會責(zé)任，接聽責(zé)任等等必須要扛著，所以很多人都是緊繃著神經(jīng)，神經(jīng)衰弱是很常見的疾病，蛋白質(zhì)粉是一種營養(yǎng)保健品，為身體補充能量，那么，蛋白質(zhì)粉對神經(jīng)衰弱有好處嗎？神經(jīng)衰弱吃蛋白粉好嗎。

1、蛋白粉的主要作用

蛋白質(zhì)粉的主要成分之一是新西蘭進口乳清蛋白，而到了21世紀(jì)，從小保持飲奶習(xí)慣的新一代人，每日的食品類消費性支出中乳清蛋白等奶制品比例將加大。如果按每人年均消費2kg乳清蛋白來計算，則2030年16億人口所需乳清蛋白量將為320萬t。因此蛋白質(zhì)粉是補充乳清蛋白不錯的好選擇!那么，蛋白質(zhì)粉對神經(jīng)衰弱有好處嗎?

蛋白質(zhì)粉是含有很高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體的最重要成份，是生命的基礎(chǔ)。食物蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，與人體的生長發(fā)育以及健康長壽密切相關(guān)。蛋白質(zhì)每天都要消耗，幾乎不能儲存。如果攝入不足，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力下降，從而并發(fā)多種疾病。因此，蛋白質(zhì)是人體每天必須補充的重要營養(yǎng)素。

另外，蛋白質(zhì)粉適用的人群如下：

1.易感冒、免疫力低下者。

2.精力不足、易疲勞者。

3.需要大量攝入蛋白質(zhì)者：如受傷或手術(shù)后康復(fù)期者。

4.日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類、豆類、蛋或其它高蛋白質(zhì)食物者。

5.需要額外補充蛋白質(zhì)者：孕婦、哺乳期的婦女、發(fā)育期的青少年、兒童、老年人、素食者和運動員，以及節(jié)食減肥者等。

6.消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者。

因此至于蛋白質(zhì)粉對神經(jīng)衰弱是否有好處則需要先咨詢清楚專業(yè)的藥劑師，建議大家還是在藥劑師的指導(dǎo)下選擇適合治療神經(jīng)衰弱的專業(yè)的藥物!

2、神經(jīng)衰弱生活建議

1、正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等明確的定位，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

2、豁達(dá)開朗的性格：脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。但只要你肯下定決心培養(yǎng)良好的性格，比如多參加些集體活動,多和朋友聊聊溝通，慢慢地性格也會開朗起來，而這又會幫助你克服很多負(fù)面的情緒。

3、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。

4、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

除了以上介紹的4個方面，專家還建議可以從食療上著手改善神經(jīng)衰弱：

1、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

2、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

3、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。

對于神經(jīng)衰弱方面的了解，可以幫助我們更好地預(yù)防這方面的疾病，建議神經(jīng)衰弱患者可以嘗試以上介紹的方法，相信會有一定的幫助。