酸奶是一種非常常見(jiàn)的飲品，味道酸酸甜甜的，非常的受人們的歡迎，不管是男女老少，都喜歡喝。經(jīng)常喝酸奶還能起到減肥的作用，其實(shí)喝酸奶也能起到豐胸的作用，只是要注意喝的方式，那怎樣喝酸奶能豐胸呢？下面，給大家具體接好一下。

1、怎么喝酸奶能豐胸

方法一

150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌后倒入青木瓜汁，可即食。

方法二

每天餐前用150毫升酸奶搭配兩匙煉乳，攪拌均勻即可食用。

酸奶中含有豐富的乳酸菌，而這就讓酸奶具有預(yù)防便秘、感染、癌癥等疾病的作用。而且由于乳酸菌的作用，酸奶中的蛋白質(zhì)和脂肪已經(jīng)被分解，消化吸收率非常高。酸奶中的某些乳酸菌還能合成維生素C，而且發(fā)酵后產(chǎn)生的物質(zhì)能有效提高鈣、磷的利用率。另外，酸奶中的嗜酸細(xì)菌是活性的且有治療作用，可用來(lái)治療女性私處炎。

2、女性如何挑選酸奶

1、酸奶有全脂、低脂和脫脂三類，根據(jù)自己的喜好進(jìn)行挑選。

2、看酸奶的含糖量，有的酸奶含糖量非常高，要是你喜歡甜甜的酸奶卻擔(dān)心熱量過(guò)高，可以挑選那些使用代糖的酸奶產(chǎn)品。

3、關(guān)注活性菌含量，許多產(chǎn)品會(huì)標(biāo)明至少含有多少有益菌。

3、酸奶的營(yíng)養(yǎng)分析

酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家們說(shuō)，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良。制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥；在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏。

酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。

總結(jié)：常喝酸奶好處多，文章中介紹了酸奶功效，看到酸奶能助于減肥，還在等什么，每天來(lái)一杯，有沒(méi)有心動(dòng)呢？